„Manau, kad tai gerai padaryta“: moterys ir vyrai apie Naujųjų Metų pažadus
Kalėdų pažadai - naudinga tradicija. Daugeliui datų pati savaime padeda persvarstyti savo gyvenimą ir nuspręsti dėl pokyčių. Tiesa, dažniau geri ketinimai nieko nesibaigia: pagal mokslinius tyrimus tik 8 proc. Žmonių sugeba pasiekti naujuosius metus nustatytus tikslus ir apie 80 proc. Mes kalbėjomės su keliais žmonėmis, kurie 2017 m. Nustatė skirtingas užduotis - nuo pusės maratono iki kelionės ir naujų kalbų mokymosi - apie tai, ar tai buvo įmanoma, ar ne, ir kas trukdė tai padaryti.
Jei paliksite verslo tikslus (kuriuos nustatau kasmet ir griežtai įvykdau), kiekvieną kartą per porą metų nustatau asmeninius tikslus. Tai darysiu, kai tam tikras poreikis spaudžia, kad ištverti jų neveikimą nebėra stiprybė, todėl jūs turite kreiptis į magiškus ir ritualinius būdus, kaip išspręsti problemą. 2017 m. Sausio 6 d. Aš pats pažadėjau - žinoma, pagirių. Aš palikdavau ne gerti alkoholio, ne rūkyti, medituoti kiekvieną dieną, sportuoti du ar tris kartus per savaitę - apskritai klasikiniai sveiki gyvenimo būdai ir higiena. Dėl to aš negėriau (ir jaučiuosi puikiai), 90 proc. Laiko nerūkau (aš kelis kartus nustojau), medituojau 60 proc. Dienų (taip pat gerai), 70 proc. Laiko nuvyko į reikiamą dažnumą daryti jogą. Manau, kad tai gerai padaryta.
Kodėl neprarandu? Pirma, parašiau viską ant popieriaus lapo su švirkštimo priemone ir periodiškai ją perskaityčiau - kaip savęs hipnozę. Antra, kažkur arti kovo, mano draugas sužinojo apie alkoholio nebuvimą ir toliau su manimi ginčijo didelę sumą - atsirado papildoma motyvacija. Trečia, pagrindinis dalykas yra išlaikyti pirmąjį mėnesį ar du gryną valią ir tada viskas, ką pažadėjo, tampa natūralu, ir daugiau pastangų nereikia. Na, jūs jausitės tikrai geriau ir gaiviau.
Aš dar nesuvokiau kitų metų pažadų, nes viduje nėra didelio poreikio - sveiko gyvenimo būdo geras. Tačiau tikslo nustatymo praktika apskritai yra labai gyvybinga ir naudinga, todėl, tikriausiai, aš galvoju apie kažką.
Aš trejus metus iš eilės nustatiau savo tikslus: per šį laiką aš išbandžiau daug skirtingų metodų, todėl, atrodo, aš pasiekiau optimalų variantą. 2017 m. Asmeniniam planavimui naudojosi „OKR“ („Tikslai“ ir „Pagrindiniai rezultatai“) sistema, kuria siekiama organizuoti tikslus didelėse įmonėse: jei nenurodote detalių, tai yra didelių užduočių (tikslų) nustatymas ir mažesnių jų nustatymas. išmatuojamas rezultatas (pagrindiniai rezultatai).
Aš pradedu nuo apgaulingo lapo apie gyvenimo sritis, kuriose noriu kažką keisti: pirmiausia tai yra darbas ir bendras vystymasis, protinis ir fizinis. Tuo pačiu metu esu įsitikinęs, kad neįmanoma viską planuoti, todėl niekada nenustatiau tikslų, susijusių, pavyzdžiui, su mano asmeniniu gyvenimu: šeima ir draugais. Tada aš žiūriu į apgaulingą lapą ir užrašysiu visas didžiules normas minėtose srityse (paprastai užtrunka daug daugiau nei metus), ir kiekvienam iš jų nurodau keletą nedidelių žingsnių - jie tampa mano „pagrindiniais rezultatais“. Toks pratimas padeda nepamiršti labai didelio masto, kurį norite perkelti, ir stebėti save. Pavyzdžiui, turiu tikslą: aplankyti visas pasaulio šalis. Pagrindiniai 2017 m. Rezultatai buvo, pirma, naujos šalys ir miestai, antra, vairuotojo pažymėjimo gavimas - kai kuriose vietose noriu keliauti automobiliu.
Visi penki šiais metais nustatyti tikslai išliko aktualūs; Aš nusprendžiau atidėti vieną iš jų dėl naujo darbo. Iš pagrindinių rezultatų (iš kurių buvo tik keturiolika), aš baigiau šešis, dar du prarado savo prasmę, o dar šeši aš ne visiškai užbaigiau. Manau, kad tai yra normalus rezultatas, nes pusėje nesėkmių aiškiai nenustatiau tikslo pasiekimo kriterijų, o kitais atvejais bandžiau laikytis visų kiškių tuo pačiu metu. Kitais metais ketinu planuoti mažiau, tik turiu laiko mėgautis pačiu procesu ir gyvenimo netikėtumais.
Anksčiau aš dažnai daviau naujų metų pažadų. 2017 m. Nebuvo išimtis, bet šį kartą pasakiau sau, kad turėjau tai padaryti, nesvarbu, kas atsitiko. Mano Naujųjų metų pažadas buvo paleisti pusmaratoną. Supratau, kad norėjau kažką keisti gyvenime, ir nusprendžiau, kad pusiau maratonas yra pats labiausiai.
Suvokta sugebėjo atlikti tik metų pabaigoje. Rudenį aš planavau paleisti pusmaratoną, bet aš tiesiog nustebau - žinoma, buvau iš rutono. Po dviejų mėnesių aš pastebėjau pranešimą, kad mano mieste vėl bus pusmaratonas, ir nusprendžiau, kad tai buvo mano galimybė. Dirbu orientavimu, tačiau vienas iš tokių pasirengimų nepadėtų paleisti daugiau nei dvidešimt kilometrų. Taigi aš užsiregistravau, atvykau į bėgimo klubą ir pradėjau pasiruošti - aš bėgo penki – septyni kilometrai.
Praėjusią savaitę mes nuvažiavome atstumą - jau beveik savaitę buvau laimingas. Kitais metais vėl nustatysiu tikslus: jei tikrai norėsite įvykdyti Naujųjų metų pažadą, tai niekas neužkerta kelio jums.
Niekada nebuvo pernelyg rimtai vertinami Naujųjų metų pažadai. Tai nėra kontrolinis sąrašas, kuriame būtina pažymėti, bet gerą galimybę sustabdyti antrą ir nustatyti ambicingus tikslus kitiems metams - ne labai rimtiems.
Paprastai pradėjau galvoti apie tokius pažadus apie 23:54 val. Gruodžio 23 d., Bet praėjusiais metais dalyvavau flash mob ir pirmą kartą pasidalinau savo planais, todėl dabar aš nesulaukiu informacijos apie tai. Aš pažadėjau rašyti dar daugiau tekstų (tikslas yra įvykdytas ir viršytas, mes tęsiame), nustatome filmų peržiūrų skaičių (deja, ši užduotis yra atidėta iki 2018 m.), Atrasti naujas šalis (Gruzija yra super), išmokti įdomių dalykų (išmokti viskas) laikoma, kad po keleto mėnesių treniruotės pora nesunkių nardymų su flips), nesilėtinkite (nesiskundžiu) ir reguliariai stumsiu (visiškai nesėkmingas).
Viskas neįmanoma įvykdyti, tačiau tai yra gera proga tęsti kitąmet, ypač todėl, kad dauguma planų gali būti laikomi universaliais. Taigi norėčiau, kad aš ir visi aplink mane esantys žmonės nesustotų - visose srityse. Na, būtina užsiimti sportu, taip.
Nuo vaikystės man buvo mokoma, kad Naujieji Metai yra šventė ir magija. Kalėdų Senelyje aš netikiu ja, bet tam tikroje magiškoje eilutėje - šimtu procentų. Todėl, artimesniam trisdešimt pirmam skaičiui, duodu sau pažadą, kuris nuo pat pradžių yra apgaulė - esu tikras, kad niekada to nepasieksiu. Paprastai tai yra kažkas panašaus į „mesti rūkyti“, „pradėti eiti į sporto salę“. Iš pradinio - praėjusiais metais norėjau, kad būčiau mažiau emocinis ir mažiau tikėtų žmonėmis.
Pamiršai apie pažadą maždaug pirmąją minutę po pirmadienio pirmadienio vidurnakčio ir prisimenate jį gruodžio pabaigoje. Šiais metais nebuvo jokių išimčių, tačiau yra vienas dalykas - aš mesti rūkyti (gerai, mesti). Raminantis, gydytojo paskirtas, padeda emocionalumui, bet su gimnazija - pilnas vamzdis - visomis prasmėmis.
Apskritai, manau, kad suteikiant sau pažadus prieš Naujųjų Metų ir pamiršus apie juos, yra puiku. Viena vertus, jums rūpi atnešti liniją ir galvoti apie tai, ką norėtumėte patobulinti savyje, kita vertus, įsijungia magija, ir jūs tikitės, kad viskas vyks pats.
Pradėjau duoti sau Naujųjų Metų pažadus nuo šešiolikos metų. Iš pradžių jie buvo naivūs ir susiję su išvaizda, bet laikui bėgant jie tapo sunkesni - ir jų įgyvendinimas padėjo pakilti karjeros laiptais. Tai įvyko šiais metais.
Dirbu vyriausybės organizacijoje, bet glaudžiai susijęs su kultūra, ypač baletu. Praėjusiais metais buvo galimybė apsilankyti Japonijoje „Rusijos sezonams“ ir galbūt ten pasilikti - bet tam reikia žinoti nemokamos verslo komunikacijos kalbą. Perspektyva paskatino jį pažinti - pradėjau pirkti vadovėlius ir ieškoti mokytojo. Per metus aš prakeikiau šią idėją šimtą kartų (kalba yra labai sudėtinga), bet mano artimųjų ir mokytojo parama suteikė man stiprybės.
Artėja egzaminų valanda - tuo pačiu metu vyko festivalis, kuriame susirinko baleto šokėjai iš viso pasaulio. Kaip standartą, aš padovanojau visus penkis spektaklius su pilnais namais, stovinčiomis ovacijomis ir didžiuliais puokštėmis iš pačių menininkų, taip pat susitikau su Italijos La Scala teatro menininku. Jis yra Rygos gyventojas ir nebuvo kalbos barjerų - ir panašus mentalitetas padėjo mums susirasti draugų rengiantis renginiui.
Prieš dvi savaites prieš egzaminą mano naujasis pažįstamas parašė daug klausimų apie Italiją ir galiausiai pripažino, kad jis pasakė teatro reklamos skyriui apie mane ir paragino mane dirbti teatre. Nežinau, kodėl, bet aš iš karto sutikau: Japonijoje aš neturėjau nieko, ir buvau draugiškas žmogus. Apskritai, dabar japonų kalbą skaityti knygas apie senovės Japonijos meną ir kruopščiai išnagrinėsiu italų kalbą - ketinu pereiti į rugsėjo mėn.
Man tikrai nepatinka Naujųjų metų pažadai, nes nemanau, kad pokyčiai prasidės pirmadienį ar apvalią dieną: man atrodo, kad daug sunkiau (ir dar svarbiau) pradėti dirbti čia ir dabar. Nepaisant to, šių metų pradžioje nusprendžiau išbandyti nekaltą tikslą - skaityti daugiau. Mano vaikystės ir studentų gyvenime daug skaitau, bet kai aš senėjau, viskas rimtai pablogėjo. Sausio mėnesį „Goodreads“ tiksliniame sąraše pasirinkau nedidelį skaičių, kad galėčiau pasilikti, jei gausiu storą tūrį.
Žinoma, beveik iš karto nepavyko įvykdyti užduoties. Iš pradžių „Mažasis gyvenimas“ mane nuniokojo, todėl reikėjo laiko susigrąžinti ir įgyti jėgų tolesniam skaitymui. Tada aš pradėjau ruoštis savo disertacijos gynimui lygiagrečiai su darbu, dėl dokumentų rinkimo ir begalinių kelionių vakare vakare, turėjau tik gulėti ant sofos ir pažvelgti pro instagramą. Kai baigėsi, tai tapo lengviau, bet vis dar pastebėjau, kad aš perskaičiau lėčiau nei norėčiau: aš renkuosi dideles ir „sudėtingas“ knygas ir noriu angliškai, kuriam reikia daugiau laiko.
Tačiau manau, kad tai buvo naudinga patirtis. Nėra nieko blogo skaityti savo tempu - ir lėtai, jei knyga nėra tokia įdomi, kaip norėtume. Supratau, kad kiekvienas turi teisę neskaityti, jei tam nėra jėgų - galiausiai tai turėtų būti malonumas, o ne pareiga.
Nuotraukos: Amazon, lateci - stock.adobe.com, pixelrobot - stock.adobe.com