Kaip „iPhone“ atima iš miego ir ką daryti

Masha Vorslav

Mes mylime skirtingus įtaisus ir socialinius tinklus, tačiau kartais mūsų rankos dega, kad nustumtų visus stebėtojus po kelių metodinių mėnesių, kai jie užpildomi, ir noriu, kad pokalbis baigtųsi iš „iPhone“. Technologijos trūkumai - tai trūkumai, kurie yra nuopelnų tęsinys - dabar gali būti priskirti kitam: nauja miego sutrikimo forma, kurią blogai ir internetiniai leidiniai pastaruoju metu pučia.

Miego režimas yra tas pats miego sutrikimas, kaip, pavyzdžiui, vaikščioti svajonėje (Atlanto vandenynas vadinamas „naujuoju mieguistumu“). Sliptexting yra jautresnis tūkstantmečiams (tarsi mes turime tiek mažų problemų); sakydamas, kad tai netikėta tiems, kurie per dieną, kas dvi minutes griebia telefoną. Jo esmė yra ta, kad po dviejų valandų užmigimo, pradėjus REM miegą, žmogus atsibunda ir pradeda rašyti žinutes ar statusus socialiniuose tinkluose, dažnai turinio, kurio ryte jis gali būti gėdingas. Kviesti buvusį kavos draugą, netikrinti statuso apie dabartinį „Facebook“ bosą, arba kai kuriuos labai keistus pranešimus, pvz., „Twitter“ numatytus atitinkamus pranešimus - tai visa tai gali būti teksto nusiuntimas.

Tai skamba kaip ne toks geras pasiteisinimas, kad būtų išvengta atsakomybės už jūsų žodžius, bet sliptexting, kaip ir bet kuri kita sąveika su programėlėmis naktį, gali būti perteklių arba vienos iš jos priežasčių požymis. Paprastai schema atrodo taip: žmogus atsibunda, siunčia arba reaguoja į vieną SMS, užmigia, gauna naują pranešimą, kuris jį atsibunda, ir vėl pusę miega užrašo pranešimą. Tokia korespondencija atsibunda yra neaiški, todėl tekstuose paprastai yra daug rašybos klaidų ar minčių, kurių niekas, būdamas normalus, išreikštų.

Dasha Nifontova copywriter

Aš pradėjau užmigti ir pabusti su telefonu mano rankoje nuo pirmos dienos, nes turėjau „iPhone“. „Facebook“, „Twitter“, „instagram“, perjungiklis, pranešimai, „Skype“. Nuplaukite, pakartokite. Po mėnesio aš tikriausiai neteko imuniteto, bet pradėjau užmigti ne tik telefonu, bet ir diskusijų viduryje. Po to, pabudęs, ji pradėjo atrasti, kad nakties viduryje ji išsiuntė kai kuriuos pranešimus. Čia, atrodo, Masha tiesiog atėjo iš manęs.

Tiesą sakant, tai manęs nerūpino. Mano skaitmeninis elgesys nėra kažkas, ko man reguliuoja, ir keletas nekenksmingų pranešimų, kurių neprisimenu, nepablogins bendro vaizdo. Netrukus jis sustojo: mano jaunuolis buvo neįtikėtinai erzina, kad užmigau telefonu, o ne jo, o pirmas dalykas ryte buvo apverstas instagramo juosta. Aš tikrai prabudau dažnai stresą, atsakydamas į laiškus, nepamiršdamas savo vardo ir kur aš esu. Mano vaikinas tiesiog pradėjo valyti telefoną tolimame kambario kampe. Dabar kartais užmigiu su telefonu, bet aš pabudau ir jį išimsiu, arba išimsiu iš savo rankos Dima. Mano nuomone, problema yra tik arti telefono, todėl nematau nieko blogo. Na, pirmasis nesirengia lengvai!

Apskritai, slydimas nėra siaubingas reiškinys ir yra visiškai išsprendžiamas, jei jį laikinai sustabdysite. Vienintelis teisingas sprendimas ir tiesa yra atidėti telefoną iki tolimiausio kambario kampo. Iš radikalesnių - išjunkite „Wi-Fi“ bute ir nelieskite įtaisų (ir interneto) bent prieš pusvalandį prieš miegą. Na, apskritai naktį mėlyna šviesa užkerta kelią melatonino - kasdienių ritmų hormonų reguliatoriaus - vystymuisi, kad visi naktiniai ekranai geriau išstumtų jį.

Iliustracija: Masha Shishova