Impostor sindromas: kodėl moterys netiki savo sėkme
Šis jausmas yra pažįstamas daugeliui moterų: darbe, jūs manote, kad nenusipelnėte sėkmės, kurią jūs pasiekėte - jūs manote, kad tu tiesiog pasisekė ir jūs buvote tinkama vieta tinkamu laiku. Jums atrodo, kad aplinkiniai žmonės klysta dėl jūsų sąskaitos, kad tiesa anksčiau ar vėliau bus atidaryta ir paaiškės, kad jūs naudojate kažkieno padėtį. Šis jausmas yra vadinamas „netikruoju sindromu“, ir jis nėra susijęs nei su karjeros raidos lygiu, nei su sėkme - tiek didelėje įmonėje dirbantis praktikas, tiek viršininkas gali susidurti su juo. Emma Watson, Tina Fey, Sheryl Sandberg ir daugelis kitų sakė, kad kartais jie jaučiasi kaip „impostoriai“. Net trijų Oskarų savininkas, Meryl Streep, kartą pripažino, kad ji jaučiasi nesaugi: „Ar manote:„ Kodėl žmonės norėtų mane pamatyti kitame filme? Aš vis dar negaliu žaisti, tad kodėl aš tai darau? “ "
Apie impostoro sindromą pirmą kartą pradėjo kalbėti 1978 m., Psichologijos profesorius Paulina Klanas ir psichologas Suzanne Ames. Jie nustatė, kad daugelis jų klientų nepriėmė savo sėkmės ir pasiekimų - vietoj to jie tikėjo, kad priežastis buvo jų sėkmė, žavesys, kad jie turėjo tinkamus kontaktus ir kad jie sumaniai apsimeta, kad jie yra labiau kompetentingi. Poveikio sindromas nėra psichologinė diagnozė, tačiau daugelis žmonių susiduria su šia sąlyga vienoje ar kitoje formoje. Asmuo ne visuomet jaučiasi tarsi apsvaigęs ir visose sferose šis jausmas gali atsirasti atsitiktinai. Piktžolių sindromą retai sukelia tikras žinių ir įgūdžių trūkumas. Priešinga situacija yra daug dažnesnė: nekompetentingas asmuo neturi žinių, kad suprastų, kad jis yra nekompetentingas.
Vėlesni tyrimai parodė, kad ne tik moterys, bet ir vyrai yra jautrūs impostoriniam sindromui, tačiau ši problema tampa ne tokia aktuali. Institucinės darbo užmokesčio nelygybės priežastis yra ir tai, kad moterims sunkiau siekti geresnių rezultatų nei vyrai: kai žmogus dažniau gina savo teises, moteris dažnai nenori veikti, nes bijo, kad atrodytų „sunku“ ir „nepatogu“ „darbe. Poveikio sindromas čia vaidina svarbų vaidmenį: moterims nėra lengva paprašyti paaukštinimo, jei nesijaučia jos vertos.
Ir nors moterys dirba lygiai su vyrais, jos dažnai neturi pasitikėjimo savimi. Dėl netikėtojo sindromo moterys bijo imtis naujų pareigų, nes, jų manymu, jie nesugebės susidoroti ir dažnai nėra pasirengę prašyti pagalbos, nes bijo, kad tokiu būdu jie bus silpni. Tai patvirtina tyrimų duomenys. Carnegie Mellon universiteto ekonomikos profesorius Linda Babcock studijavo verslo mokyklų studentus ir nustatė, kad vyrai diskutuoja apie darbo užmokestį keturis kartus dažniau nei moterys. Tuo pačiu metu, kai moterys vis dar kalba apie kėlimą, jos prašo 30% mažesnių sumų nei vyrai.
Vaikai, linkę į apgaulingą sindromą, auga šeimose, kur tėvai daug dėmesio skiria vaiko pasiekimams, bet neturi žmogaus šilumos.
Mokslininkai mano, kad impostoro sindromas gali būti dėl skirtingų priežasčių: jis susijęs su šeimos santykiais, asmeninėmis savybėmis ir kultūriniais požiūriais. Klanai ir Amesas tikėjo, kad impostorinis sindromas vystosi moterims, kurios užaugo viename iš dviejų šeimos modelių. Pirmuoju atveju šeimoje yra keletas vaikų, iš kurių vienas iš tėvų mano, kad protingesnis ir galingesnis. Antrasis vaikas - mergaitė - mano, kad ji yra mažiau pajėgi ir, kita vertus, tikisi sunaikinti šį mitą. Kaip suaugusia, ji nuolat ieško savo mokumo patvirtinimo ir tuo pat metu pradeda abejoti savo sugebėjimais, galvodama, kad jos tėvai yra teisūs. Antrojo tipo šeimoje tėvai idealizuoja vaiką. Auganti mergaitė susiduria su sunkumais ir pradeda abejoti savo sugebėjimais - jos tėvai tiki, kad viskas jai turėtų būti suteikta be jokių sunkumų, tačiau iš tikrųjų paaiškėja kitaip. Ji mano, kad ji nesirūpina, bet mano, kad ji turi tenkinti tėvų lūkesčius ir bijo juos leisti.
Impostoro sindromas taip pat dažnai siejamas su perfekcionizmu. Psichoanalitikas Manfredas Ketsas de Vriesas pažymi, kad vaikai, linkę į impostorinį sindromą, auga šeimose, kuriose tėvai per daug dėmesio skiria vaiko pasiekimams, tačiau jiems nepakanka žmogaus šilumos. Tokie vaikai mano, kad tėvai juos atkreips dėmesį tik tada, jei jie pavyks - ir taps savimi pasitikintys darboholkais. Jo nuomone, „impostoriai“ dažnai pasižymi nepasiekiamu tikslu sau, o kai jie negali jų įvykdyti, jie pradeda kankinti dėl nesėkmės. Savęs kaltas tik sukelia „nepalankumo“ jausmą, todėl žmogus pats nustato naują nepasiekiamą tikslą - ir viskas kartojasi nuo pat pradžių.
"Sakyčiau, kad impostorinis sindromas nėra vienas požymis", - sakė psichologas ir žurnalistas Ksenia Kuzmina. "Jis yra pastatytas į neurotinio spektro asmenybės struktūrą ir todėl gali būti būdingas žmonėms, patiriantiems gilų konfliktą - dažnai jausmas tuščias ir tikėjimo trūkumas norėdami gyventi ir funkcionuoti pasaulyje, jie paslėpė savo neramus jausmus pagal sėkmingų herojų kaukes, tuo pačiu bijo tam tikro „apreiškimo“: „Jie dabar supras, ką aš tikrai esu! Jie mane klaidino!visiškai kitoks! Tiesą sakant, aš jaučiu nereikšmingą! "". Pasak Xenia, žmogus nuvertina jo sėkmę, baiminasi nesėkmes ir tai, kad kiti, manydami Jį, paklausia jo per daug - tai lems „atskleidimą“. „O kai žmogus mažina savo indėlį ir atsakomybę, tikėdamasis, kad tai yra sėkmė, išoriniai veiksniai, tada pralaimėjimas yra daug lengviau ir paprasčiau. Tikėtina, kad neurotinis kaltės jausmų vengimas, kilęs iš kažkur ankstyvoji vaikystė ir santykiai su broliais ar seserimis, galiausiai nugalėtojas yra toks pat sunkus, kaip pralaimėtojas, o kai kurie žmonės turi nepakeliamą jausmą, kad kažkur už jų yra tie, kurie prarado, “- sako Kuzmina.
Remiantis psichologų pastabomis, mažumų nariai dažniau jaučiasi kaip „impostoriai“. Tačiau kai kurios mažumos susiduria su problema dažniau nei kitos: 2013 m. Teksaso universiteto Austine mokslininkai atliko tyrimą, kuris parodė, kad azijiečiai amerikiečiai dažniau jaučiasi kaip „nepalankūs“, nei Afrikos amerikiečiai ir Lotynų Amerikos žmonės. Kai kurie mokslininkai taip pat mano, kad tam tikrų profesijų atstovai dažnai susiduria su sindromu - pavyzdžiui, mokslininkai ir gydytojai, kurie yra svarbūs siekiant sėkmės ne tik turėti didelių žinių ir kompetencijų, bet ir suteikti įspūdį apie išsilavinusį ir patikimą asmenį.
Kultūrinis požiūris taip pat prisideda prie moteriško impostoro sindromo vystymosi. Tiesiogiai kalbant apie jų pasiekimus - tai funkcija, tradiciškai laikoma vyru; Pagal tradicines nuostatas moterys turėtų likti kuklios ir neturi teisės deklaruoti savo sėkmės - dėl to, ką jie dažnai jaučia, kad gali ir gali padaryti mažiau nei vyrai. Tuo pačiu metu kultūriniai stereotipai taip pat dažnai apsunkina nepastebimo sindromo pastebėjimą vyrams: tradicinės idėjos apie vyriškumą neleidžia vyrams kalbėti apie savo jausmus ir pripažinti, kad jie jaučiasi pažeidžiami.
Jei nuolat pasisekė, greičiausiai tai nėra sėkmė, bet jūsų veiksmų rezultatas
Laimei, visai įmanoma susidoroti su impostoriniu sindromu. Svarbu suprasti, kad mūsų pačių sėkmės suvokimas visada yra subjektyvus. Šiuo tikslu naudinga išbandyti savo pasiekimus iš išorės ir objektyviai įvertinti save. „Suprasti, kad nepripažįstate savo pasiekimų, pernelyg daug dėmesio skiriate kitų pasiekimams ir labai nuvertinate sunkumus, su kuriais susidūrė kiti, siekdami sėkmės“, - sakė Kalifornijos universiteto San Diego profesorius Bradley Wojtek. Jo nuomone, sąžiningas pokalbis su savimi apie savo pasiekimus ir nesėkmes padės objektyviau pažvelgti į savo darbą. Savo gyvenimo aprašyme jis pats priduria visą nesėkmėms skirtą skyrių: dotacijas, kurių nebuvo galima gauti, nepublikuotus straipsnius, paraiškas priimti į aukštąją mokyklą, kurios buvo atmestos. Gali būti naudinga sužinoti apie kitų žmonių blogą patirtį - tai leidžia mums suprasti, kad kiekvienas iš mūsų susiduria su nesėkmėmis.
Jei abejojate savo sugebėjimais, pabandykite pasikalbėti su kolegomis ar giminaičiais, kad galėtumėte matyti savo darbo rezultatus perspektyvoje ir pamatyti, ar žmonės iš tikrųjų geriau dirba, ar paprasčiausiai pasitiki. „Palyginkite savo darbo rezultatus su kitų rezultatais. Jei įmonėje nėra panašaus lygio žmonių, pasikalbėkite su kolegomis iš kitų kompanijų, dalinkitės patirtimi, žiniomis, rezultatais. Tai padės kalibruoti vidinę liniją, kurią vertinate savo pasiekimus“, - pataria Maria Kozlova. gerai žinoma IT kompanija - pabandykite sugrąžinti sąžiningą atsiliepimą iš savo vadovo, pavaldinių, subrangovų, todėl jums reikia su jais pasitikėti, bet tai verta. “
Jei priežastis, kodėl jaučiasi „nekantrumas“ yra tai, kad bandote išvengti atsakomybės jausmo, vienintelė išeitis yra pradėti atsakomybę už savo veiksmus ir veiksmus darbe. Tai nėra lengva, bet būtina: norint išlaikyti nesėkmę, kaltinant išorines aplinkybes, kas atsitiko, yra daug lengviau - bet sėkmės jausmas nebus toks išsamus. Bet kuriuo atveju svarbu nepamiršti, kad sėkmė neįmanoma be pastangų. Kaip sako Maria Kozlova, „jei visą laiką pasisekė, greičiausiai tai nėra sėkmė, bet jūsų veiksmų rezultatas“. Išlieka tik išmokti tikėti savimi ir padaryti pelnytus laimėjimus.
Iliustracijos: Katya Dorokhina
