Lūkesčiai ir realybė: kodėl mes esame tokie liūdni prieš Naujus metus
Tikriausiai ne tiek daug lūkesčių, susijusių su atostogomis.kaip laimingi nauji metai. Iš televizoriaus ekranų ir žurnalų puslapių jie ragina „tikėti stebuklais“ ir „padaryti planus, kad brangūs svajonės išsipildytų“. Kai kurie žmonės nuoširdžiai myli žiemos šventes, mielai papuošia Kalėdų eglutę ir nusipirkti dovanų - bet ką daryti, jei nesate vienas iš jų? Mes suprantame, kodėl iki Naujųjų Metų kartais būna depresija ir liūdna, nors mes „manome“ džiaugiamės - ir kaip rūpintis savimi.
Tekstas: Yana Shagova
Jūsų norai neatitinka galimybių
Galime svajoti apie puikią šventę, tačiau ne visada įmanoma ją organizuoti. Kažkas neturi pakankamai pinigų, kad galėtų nusipirkti artimuosius savo svajonių dovanoms. Kažkas negali aplankyti giminaičių ar draugų - pavyzdžiui, jei jie gyvena toli ar trukdo kitoms aplinkybėms, nors norėčiau praleisti Naujųjų Metų išvakares savo ratą. Nerimas sukelia daugelio žmonių atostogas: ką daryti, jei pagal planą viskas atsitiks, kažkas atsisako kvietimo, jie nemėgsta dovanų, ideali atmosfera prie stalo neveikia? Daugelis žmonių gerai supranta FOMO jausmą, kai atrodo, kad įdomiausias dalykas, be abejo, praeis be jūsų, pvz., Pati partija, kurią pasirinksite, bus nuobodu, o tikrai įdomus bus kažkur kitur.
Ką daryti: Atsipalaiduokite šiek tiek. Jei nerimas yra jūsų problema, galbūt turėtumėte iš anksto sureguliuoti faktą, kad atostogos greičiausiai praeis šiek tiek kitaip nei tikėjotės. Niekas nepažeidžia reikšmingų įvykių, pvz., Perfekcionizmo, nes kažkas „neveikia“: nėra pakankamai pinigų svajonėms, šampanas išsiliejo ant suknelės, vietoj purus sniegas išsisklaidys purvinas, o pora svečių išeis ginče. Ne todėl, kad esate nelaimingas ir nelaimingas, bet tiesiog todėl, kad nieko nėra tobula. Jei laukėte „tobulos atostogų“, nuotaika bus nedelsiant sugadinta. Bet jei tikitės iš anksto tik „geru“, o ne „tobulu“ Naujuoju Metu, tada galbūt atostogos jus maloniai nustebins.
Jūs erzina „metų rezultatai“
Kiekvienais metais vis labiau populiarėja tradicijų sumavimo tradicija - tai daro ne tik asmenys, bet ir įmonės, leidiniai ir netgi tokios įmonės kaip „Google“ ar „Facebook“. Kai kurie iš tiesų džiaugiasi: jie mėgsta prisiminti praėjusius metus, traukti liniją, džiaugtis ir būti liūdna. Paprastai tai yra tie, kurie mėgsta viską struktūrizuoti, kurie yra įtikinami sąrašais, arba tie, kurie nuoširdžiai mėgsta nostalgiją ir maišydami per prisiminimus.
Tačiau ne visi mėgsta šį procesą - galų gale metų rezultatai gali priminti praėjusių metų nesėkmes ir nuostolius. Be to, ne visi žmonės suvokia gyvenimą atskirais segmentais, po kurių būtina „pateikti ataskaitas“. Be to, kitų žmonių sąrašai „Ką aš pasiekiau praėjusiais metais“ gali sukelti nemaloniausių jausmų paletę, nuo lengvo dirginimo iki nusivylimo ir jausmo, kad mes neatitinkame mūsų aplinkos lygio.
Ką daryti: Slinkite per kitų žmonių metų rezultatus arba tiesiog laikinai atsisakykite visiems, kurie mėgsta juos paskelbti. Gyvenimas nėra konkurencija, ir jūs visiškai neprivalote pateikti jokių rezultatų griežtai paskirstytu laikotarpiu. Jūsų gebėjimas suvokti gyvenimą kaip vieną procesą yra bruožas, turintis daug privalumų begalinio „pasiekimo“ pasaulyje.
Jūs patenka į vaikystės prisiminimus
Nauji metai labai lengvai nuveda mus į vaikystės prisiminimus (galbūt vienintelė atostogos, turinčios panašų poveikį, yra gimtadienis). Visų pirma, vaikai visada laukia atostogų, o ryškiausi įspūdžiai - atostogos, puošia Kalėdų eglutė, laukia dovanų, Kalėdų Senelis. Antra, senėjant, atmosfera pati savaime padeda šiek tiek įgyti vaikystę: mes tikimės stebuklų, surengti ritualus vidurnaktį, duoti pageidavimus, svajoti apie dovanas. Ir net jei atsisakome tradicinės šventės, mes vis dar randame pažįstamų apsuptyje, kurie pristato dovanas po Kalėdų eglutės ir suskaičiuoja chimingo laikrodį. Būtent tie patys žmonės vykdo šventinius pasirodymus, reklamą ir pan. - nuo artėjančio Naujųjų Metų priespaudos dideliame mieste dar nėra vietos eiti.
Tačiau ne visi turėjo laimingą vaikystę, o Naujųjų metų susitikimas buvo stebuklingas. Kažkas susitiko su tuščiu namu ir tyla, nes suaugusieji dirbo ar buvo išvykę, kiti buvo girtas tėvai, kažkas negavo dovanų, nes tėvai ar globėjai negalėjo to sau leisti. Kai kurios šeimos nesirena Naujųjų Metų dėl religinių priežasčių, tačiau vaikas nėra sunku pavydėti kitus, ypač kai visi kieme ir mokykloje esantys draugai aptaria Kalėdų eglutę ir dovanas. Jau suaugę, Naujųjų Metų reikmenys atneša žmonėms tiksliai visus šiuos tamsius prisiminimus.
Ką daryti: Pirma, apgailestuokite sau. Jei prisiminimai grįžta, tai reiškia, kad jūs jų ne visiškai patyrėte. Geriau patirti trauminius patyrimus su psichologu, bet jei norite ką nors daryti dabar, kai prieš Naujųjų Metų laikotarpį liko tik poros savaičių, galite atlikti ritualą, kuris padės jums jaustis liūdna apie atostogas, kurios neįvyko vaikystėje. Jūs galite piešti blogiausią Naujųjų Metų, kuriuos turėjote, metus. Arba parašykite istoriją ar pastabą apie tai, kaip vaikystėje neįvyko jūsų svajonių apie puikią šventę ir kas nutiko. Ką daryti su nuotrauka ar pastaba - nutraukti ar palikti, - nuspręsti pats; galite sugalvoti kitą, savo ritualą. Svarbiausia yra ne atsigręžti nuo savo jausmų - liūdesio, nusivylimo, pykčio ir pasipiktinimo - bet suteikti jiems teisę egzistuoti.
Antra, nereikia atimti sau atostogų, jei tikrai norite. Žinoma, jūs negalėsite grįžti į vaikystę, bet dabar galite sušvelninti linksmą ir šiltą šventę. Jūs galite pabandyti įdėti savo vaikų fantazijų gabalus: nusipirkite didelį meškiuką, kurio negavote, kepkite skaniausią tortą arba papuoškite miško eglutę.
Jūs jaučiatės ypač vienišas
Žiemos atostogos paprastai vyksta didelėje ir draugiškoje kompanijoje. Mes pristatome puikų vaizdą iš Kalėdų filmų: šiltas šeimos ar draugų susitikimas prie stalo su degančiomis žvakėmis. Bet kas, jei jūs negalite švenčia šią dieną su artimaisiais? Arba jūs gyvenate vienas arba vienas, ir niekas negali susitikti su atostogomis? Daugelis naujųjų metų turi aštrią vienišumo jausmą: jie niekam neskambino, kad kas nors švęstų, kažkas mano, kad jie dar nesusitiko su meile (arba tiesiog pasidalino su partneriu) ir neklausys chimingo laikrodžio, laikančio savo ranką.
Ką daryti: Nurodykite vieną - pasirūpinkite savimi. Atlikite atostogų laiką kuo patogiau, nepaisant to, kad jaučiatės vienišas. Kai kuriems tai reiškia gulėti po kilimėliu su įdomia knyga ir tik taip, kad susitiktų naujojo metų vidurnakčio metu, kad kas nors galėtų surengti atostogas sau ar sau, užsisakyti skanų maistą ir surengti eglės šakas su rutuliais vazose; Jūs netgi galite nusipirkti ir pakuoti dovaną sau. Visa tai nepašalina vienatvės jausmų, bet suteiks jums galimybę jaustis, kad kas nors jus rūpinasi ir kad kas nors yra tavęs.
Antrasis punktas, neprivalomas - pagalvokite, ar norite vis dar tenkinti naujus metus įmonėje. Bet kuriame dideliame mieste tai yra daug galimybių: įvairios partijos ir barai, parkai su Naujųjų metų programa ir daug kitų galimybių linksmintis. Svarbu ne tikėtis, kad iš naujos įmonės taps tokia pati šiluma ir jaukia atmosfera, tarsi jūs sutikote naujus metus su savo artimaisiais - tai nerealu ir, greičiausiai, tik sukels nusivylimą. Bet jei esate atviras naujoms patirtims ir naujiems žmonėms, šis Naujieji Metai gali būti nuotykiai arba bent jau įdomus eksperimentas.
Jūs nesate iki atostogų
Naujųjų metų problema yra ta, kad kiekvienas nori atostogų, tačiau suaugusieji vis dar turi ją organizuoti - sau, šeimai, vaikams, draugams, partneriui. Ir tuo pačiu metu užbaigti visus bylos darbus, kad įveiktumėte ikimokyklinio darbo vietas, eismo kamščius ir eiles parduotuvėse. Nėra pakankamai laiko visiems išgyventi visa tai ir tada švęsti iki penkių ryto ir būti laimingi. Jau nekalbant apie tai, kad tūkstančiai žmonių sutinka su šia atostogomis, nesvarbu, ar jie mėgsta, ar ne: chirurgai ar pilotai neturi Naujųjų metų švenčių. Kūdikių tėvai taip pat retai gali sau leisti triukšmingą vakarėlį po vidurnakčio, net jei tikrai norite. Visa tai gali būti įžeidžianti: nors visi aplink aptaria, kur eiti žiemos atostogoms arba kokioje suknelėje, kurią norite išpilstyti po Kalėdų eglutės, žinote, kad kasmet laukia tavęs.
Ką daryti: Jei norite atostogų, būtinai pasirūpinkite, kad ją organizuotumėte patys - tiesiog nepamirškite, kad nebūtina pridėti prie konkrečios datos ir laiko. Negalima švęsti vidurnaktį nuo sausio 31 d. Iki sausio 1 d.? Naujųjų metų šventėse organizuokite Naujųjų metų vakarienę su artimaisiais - mūsų šalyje yra tradicija daug laiko ir ilgą laiką. Arba, pavyzdžiui, įdėkite Kalėdų eglutę Kalėdoms ir padėkite jam dovanas. Jei esate kūdikio tėvai, nuo sausio 1 d. Rytą, su Kalėdų eglutė, dovanomis ir sparkleriais, su savo šeima susitarkite su Naujųjų metų pusryčiais. Svarbu, kad nepraleistumėte atostogų, jei norite, kad nesijaustumėte netekę - vietoj to galite kūrybiškai kreiptis į jį ir pakeisti formatą, kad atitiktų jūsų sąlygas.
Jums nepatinka atostogos pagal tvarkaraštį
Naujieji metai ir kitos masinės šventės jus erzina. Priežastys gali būti daug. Kažkas jaučiasi liūdesys ir susierzinimas, nes jaunieji metai vaikystėje jiems nebuvo visiškai malonūs ir ryškūs. Kažkas neturi pakankamai išteklių (laiko, pinigų, jėgų), kad būtų galima švęsti, kaip norėtume. Arba, konkrečiai, šiais metais buvo taip sunku, kad aš visiškai nenoriu apibendrinti savo rezultatų ir prisiminti praeitį, bet noriu, kad tai būtų kuo anksčiau. O gal tiesiog tiesiog nenorite ir nesate suinteresuoti švenčiant atostogas šiuo konkrečiu laiku ir visuomenės nustatytoje formoje.
Ką daryti: Atminkite, kad jūs neprivalote niekam švęsti, jei nenorite. Naujieji metai lovoje po antklodės nesuteikia jums jokio „keisto“ ar „blogo“ asmens - be to, tūkstančiai žmonių svajoja susitikti su juo, ir jūs turite teisę daryti tą patį. Sunkumai gali kilti, jei švęsite, pavyzdžiui, jūsų partneris, artimi draugai ar artimieji nori, ir jūs suprantate, kad nėra teisinga atimti jiems atostogas.
Šiuo atveju yra du pasirinkimai. Pirmasis - praleisti Naujųjų Metų išvakares. Tai gali būti geras variantas, jei įveiksite stereotipą, kad šeima (pora, giminaičiai ir pan.) Tikrai turėtų praleisti naujus metus kartu. Kodėl gi ne? Partneriai gali susitarti dėl visko, kas jiems patogu, ir nepažeidžia abiejų. Jums reikia dešimt dienų atostogų, kad būtų galima planuoti bendrą verslą. Yra antras variantas, jei pirmoji nepavyksta dėl kokių nors priežasčių: eikite su partneriu, bet laikykite Naujuosius metus kaip įprastą vakarėlį. Ne visi nori laukti magijos ar ypatingos atmosferos iš atostogų, pakanka tik gerti šampaną ir kalbėtis su draugais. Tai, kas yra būdinga, paprastai šventė pasirodo malonesnė, tuo mažiau tikimasi iš jo.
Nuotraukos: Ruth Black - stock.adobe.com, soupstock - stock.adobe.com
