Kaip atskirti klinikinę depresiją nuo bliuzo
VISIEMS ATSAKYMAI KLAUSIMŲ MASĖ IR PASAULISsu kuriuo, atrodo, nėra laiko ar poreikio eiti į psichologą. Bet įtikinantys atsakymai nėra gimę, kai kalbate su savimi, savo draugais ar tėvais. Todėl paprašėme, kad profesionalus psichoterapeutas Olga Miloradova kartą per savaitę atsakytų į skubius klausimus. Beje, jei turite juos, atsiųskite adresu [email protected].
Kaip atskirti klinikinę depresiją nuo bliuzo?
Čia ir ten jūs galite išgirsti: „Aš turiu tokią depresiją“, nes „rudenį“, „nesulaukiu pakankamai miego“, „problemų darbe“ arba, pavyzdžiui, „mano vaikinu sunku“. Būtent dėl šio termino panaudojimo stereotipas sukūrė, kad depresija apskritai nėra liga, bet yra patogus pasiteisinimas dėl tingaus ir išgąsdintojų, o ekstremaliais atvejais - laikinas nuosmukis, kuris anksčiau ar vėliau praeis. Deja, tai nėra plikas, bet visiškai reali ir rimta liga. Tačiau dėl stereotipų kartais sunku suprasti, kur ši linija tarp sveikatos ir ligos eina, ir iki to momento jūs galite pabandyti susiburti ir valdyti save, ir kada garbingai atsisakyti ir paprašyti pagalbos?
Olga Miloradova psichoterapeutas
Daugelis terminų, kurie ateina į mūsų kasdienį gyvenimą iš „didelės“ psichiatrijos, linkę įtvirtinti naują, dažnai neigiamą, prasmę ir galiausiai sugadinti žmones, kurie jau turi psichinę ligą. Pvz., Žodžiai, kurie anksčiau nustatė psichikos atsilikimo laipsnį (idiociją, nepriekaištingumą, moroniškumą), galiausiai tapo prakeiktais, o ligų atveju turėjau sugalvoti kitas teisingas ir negatyvią istoriją turinčias apibrėžtis. Tačiau depresija patyrė priešingą likimą. Ji, kaip viešosios nuomonės liga, labiau kilnus taip pat tapo bendru daiktavardžiu - bet žmonėms, kurie iš tikrųjų kenčia nuo depresijos, ji padarė nedorą.
Pirmiausia, pažvelkime priežastis, dėl kurių atsirado depresija. Pirma, svarbu suprasti, kad neįmanoma nuolat patirti laimės ir džiaugsmo, ir tokios emocijos, kaip liūdesys, ilgesys ar nerimas, yra visiškai normalios. Žinoma, liūdna, jei darbe kyla problemų. deja, jei jūs turite kažką nukristi; labai sunku ir niūrus yra atlaikyti atotrūkį ar santuoką; Neįtikėtinai skausminga patirti mylimojo mirtį, bet visa tai yra tavo normalios, natūralios emocijos, nesvarbu, kaip jos gali būti nepakeliamos ir destruktyvios.
Kitas klausimas yra, ar laikas praeina: per mėnesį, kitas seka - ir skausmas visai nesumažėja, todėl neįmanoma su jais susidoroti ar su savimi. Tada jūs jau galite pasakyti, kad sukūrėte reaktyvią depresiją, tai yra depresiją, atsiradusią ne iš iliuzinės gerovės mėlynos, bet dėl tam tikrų realių, nerimą keliančių priežasčių. Tačiau niekas nekelia abejonių dėl tokios depresijos, kaip ir šioje situacijoje, kiekvienam, kas kenčia dėl to, daugiau ar mažiau aišku. Nors netgi čia esantys žmonės kartais pradeda atrodyti, kad jis per ilgai kenčia ir atėjo laikas paimti save rankoje.
Su bliuzu jūs galite juoktis staigaus pokšto, su depresija jums nebūs linksmintis net Louis C. Kay
Yra depresija ir be jokios akivaizdžios priežasties, kodėl jame gyvenančiam asmeniui, o kartais netgi atvirkščiai, sunkiau, nes jis pats pradeda matyti bejėgišką silpną pralaimėtoją ir eina į savęs kaltinimą, kuris nepagerina jo nuotaikos . Tokia depresija laikoma endogenine, tai yra, dėl vidinių, biocheminių priežasčių. Pasak populiariausios teorijos, šios priežastys yra biogeninių aminų (serotonino, dopamino, norepinefrino) trūkumas, polinkis į genetiškai paveldėtą. Šių medžiagų paminėjimas taip pat svarbus, nes jų trūkumas gali atsirasti dėl išorinių poveikių, pavyzdžiui, toks poveikis dažnai atsiranda, kai naudojami psichostimuliantai (pvz., Amfetaminas ir kokainas). Be to, ilgalaikis alkoholio vartojimas gali sukelti biogeninių aminų trūkumą.
Kokie yra depresijos požymiai? Beveik visi žino apie nuotaikos mažinimą. Mažiau žinomas faktas yra tai, kad depresijos žmogus, atrodo, lėtėja, toks reiškinys vadinamas psichomotoriniu atsilikimu. Lėtinkite žmogaus sąmonę (nuobodulio jausmą, sunku suformuluoti mintis, priimti sprendimus) ir judėjimą. Dažnai depresinis asmuo lieka lovoje, ne tik todėl, kad nereikia pakilti / nesijaučia / viskas yra beprasmiška, bet jam taip pat sunku tai padaryti fiziškai. Nuolat nuovargis, energijos trūkumas, gebėjimas mėgautis kažkuo prarandamas, sumažėja savigarba, įsitikinimas, kad yra nereikalingas, jausmas kaip pralaimėtojas ir našta. Miegas dažnai būna sutrikdytas (ankstyvas pabudimas arba, priešingai, negalėjimas pakilti ryte), apetitas (kažkas nustoja valgyti visiškai, kažkas, priešingai, „trenkia“ melancholiją), sumažėjęs seksualinis troškimas, dažnai yra vidurių užkietėjimas, galbūt fizinis skausmo pojūtis krūtinė Kartais, dažniausiai, depresija dažniau pasireiškia bendru prasta sveikata ir įvairiais skausmais įvairiuose organuose, o ne nuotaikos sumažėjimu.
Taigi, bliuzas ir depresija - tai ne tas pats dalykas. Temperatūra neprasiskverbia kiekvieną jūsų būklės akimirką, kaip depresija. Temperatūra yra trumpalaikė, depresija yra pastovi. Su bliuzu, galite juoktis staigiu anekdotu - su depresija jūs negalėsite sužavėti net Louis C. Kay. Kamuolys nepadės jums galvoti apie savižudybę. Jis gali užkirsti kelią jums mėgautis gyvenimu, bet jis nesunaikina jūsų gyvenimo kaip į kalvius. Khandra, žinoma, yra nemalonus ir skausmingas, bet ji praeis per save. Depresija dažnai nėra skausminga, ne tolerancija, kai mąstys apie mirtį, o ne dėl to, kad noriu mirti, bet todėl, kad tokiu būdu gyventi yra nepakeliama. Tačiau tuo pačiu metu, nesvarbu, kaip jūs manote, kad kiekvienas turi teisę nuspręsti, ar jis turėtų gyventi ar mirti, šioje valstybėje jis nėra sprendimas, o depresija. Ir jei jums atrodo, kad antidepresantai asmeniui suteikia „daržovę“, jie atima savo emocijas - liga, kuri leidžia jums nesugebėti atsispirti ir manyti, kad blaiviai daro jus daržovėmis. Liga, kuri leidžia paslėpti po antklodė, nekenčia sau. Ir ši liga, beje, yra gydoma.