Beat, scream, run: 10 vaizdo įrašų apie tai, kaip ginti nuo atakos

Olga Lukinskaya

Dažnai kalbame apie smurtą šeimoje. ir kad nepažįstami žmonės pasireiškia rečiau nei artimi agresoriai, tačiau vis tiek kyla tokių situacijų. Plėšikai ar prievartautojai dažniau užpuola moteris, nes jie ieško aukų, mažesnių už savo dydį: lengviau laimėti. Žinant, kaip apsisaugoti, niekada nebus naudinga - ar ji gali išgelbėti gyvybes. Pasirinkome dešimt rusų kalbų su savigynos metodais, kurie bus naudingi visiems; jie apima „kickbox“, „Krav Magi“ ir „Aikido“ elementus, kad praktikuojančios technikos taip pat galėtų papildyti mokymų įvairovę. Nepaisant to, yra du pagrindiniai patarimai: šaukti kuo garsiau ir, jei įmanoma, pabėgti.

Vadovai ir raktai

Trumpas, bet naudingas vaizdo įrašas apie tai, kaip svarbu neužblokuoti nugaros užpuolikas, kad neprarastumėte visos situacijos kontrolės. Staigus žingsnis į viršutinę pėdos dalį su kulnais arba pataikydamas veidą su maišeliu, perkeliant visą kūno svorį, taip pat yra vertingos savigynos galimybės. Svarbiausia rekomendacija nėra nukristi į stuporą, bet aktyviai atakuoti.

Ataka lifte

Kadangi nėra vietos apsisukti uždaroje erdvėje kaip liftas, streikams geriausia naudoti kelius ir alkūnes. Labai svarbu nukreipti viso kūno svorį į smūgį, ty, kai stumiate su keliu, perkelti dubenį į priekį, o kai pataikote į alkūnę, šiek tiek pailginkite petį. Tai skamba sunkiai, tačiau tokie judesiai puikiai patenka į automatizmą grupių klasėse, pavyzdžiui, „kūno vadas“ bet kuriame sporto klube.

Skausmo taškai

Praktikos streikai dėl skausmo taškų: akių, gerklės ir kirkšnių. Svarbiausia čia nėra jėga, bet greitis ir nustebinimas. Pavyzdžiui, tarp nykščio ir rodyklės piršto nuleidžiamas smūgis nuo kaklo, praktikuojate priešingai ir pažiūrėkite, kaip skauda.

Savigynos metodai ir sveikas protas

Šiame vaizdo įraše jie pasakoja ne tik kaip kovoti, bet ir kaip išvengti pavojingų situacijų - be viktimizacijos ir nurodymų ne eiti trumpu sijonu. Rekomenduojama atsilikti nuo žmonių pėsčiųjų perėjose (kad neužstumtumėte į automobilį), laikydami raktus rankoje, kai pateksite į tamsų įėjimą, o ne patekti į liftą su svetimais žmonėmis. Jei prispaudžiate prie sienos - stumkite žemyn ir nugalėkite delnų šonkaulius į saulės rezginį.

Krav Maga vaikams

Šis vaizdo įrašas skirtas vaikams ir jų tėvams, tačiau suaugusieji ras daug vertybių. Treneris moko patraukti agresorių plaukais ir pasitraukti iš kuprinės, jei jį užfiksuotas; Negalima atnešti realios atakos, nustumti ir nustoti veikti, ir, svarbiausia, šaukti, nepaisant baimės ar širdies plakimo, kuris pagreitintas iš krovinio.

Užpuolimas su peiliu

Filmas su grėsminga muzika pasakoja, kaip apsisaugoti, jei gresia peilis, arba abejomis rankomis: užblokuokite ranką, paspauskite akis ir kaklą, o tada pabėgkite. Šaukti, nugalėti, paleisti - užpuolikas skaičiuoja baimę ir stuporą, o ne aktyvius veiksmus.

Kaltinti agresorių

Apdovanojimus už veikiančius įgūdžius suteikiame maniakui treniruokliu su beisbolo šikšnosparniu, kuris medituoja (pažodžiui - lotoso padėtyje), rengiantis nusikaltimui. Autoriai siūlo maniaką kalbėti: ne prašyti gailestingumo, bet kalbėti su juo ramiu balsu arba net garsiai giedoti ar recenzuoti poeziją; tuo pačiu metu gali veikti netikėtumo veiksnys. Skambinkite pagalbos, įkandimo ir susižavėjimo jautriose vietose.

Jei traukiate rankenėlę

Aikido metodai „mergaitėms, kurios padeda atsikratyti berniukų užfiksavimo“ - bet iš tiesų jie gali būti naudingi abiejų lyčių vaikams ir suaugusiems. Jie sako, ką daryti su šiurkščiausiomis pečių ar abiejų pečių rankomis, rankos ir netgi šoninės rankenos - pagaliau!

Blokavimo blokavimas

Žiedo pamoka, skirta streikų blokavimui, yra naudinga, greičiausiai, tiems, kurie jau turi gerą fizinį lavinimą ir gerą reakciją. Vienas iš šių kanalų pamokų yra apie tai, kaip užblokuoti priešininką, jei esate išjudintas.

Vėlgi raktai ir kulnai

Kas nešuko raktus rankoje kaip ginklas, pasiruošęs įeiti į laiptus, bet kaip tiksliai mes juos streikuojame, mums yra blogai. Patartina nugalėti delną ir akis, neviršijant savigynos ribų. Kulnas arba kulnas gali pakelti pėdą ar apatinę koją - jis skauda ir sukelia agresorių atlaisvinti rankeną.