Grįžti į praeitį: kaip valyti po nemigo nakties

Pabuskite po dviejų valandų miego, pralinksminkite ir eikite į darbą su šviežia galva? Kiehl ir Wonderzine atliko tyrimą ir išmoko pagrindines šešių simbolių išlikimo paslaptis, kurių gyvenimo būdas, netaisyklingas darbo grafikas ir meilė šalims palieka mažai laiko miegoti. Remdamiesi savo kasdieniais ritualais, surinkome #AfterPartyKit pirmosios pagalbos rinkinius, kuriuos Maskvos gyventojai gali užsisakyti nemokamai.

Karina Istomina

DJ ir žurnalistas

Kai neturiu DJ rinkinių, aš stengiuosi išlaikyti save režime: aš pakilsiu į devynis, einu į sporto salę ir baseiną, pasimėgauti pusryčiais, o tada pradėti verslą, einu miegoti kažkur maždaug ryte. Kai žaisiu partijose, jau ryte einu miegoti. Be to, turas, nuolatiniai skrydžiai ir amžinas troškimas atsigulti savo lovoje išleidžiami ir nuleisti kasdienį ritmą. Tačiau, nepaisant sunkumų, aš myliu abiejų mano gyvenimo pusių, nes aš niekada nenori.

animacija

Po mieguistos nakties paimsiu šaldytų daržovių paketą, sudėliu juos ant galvos ir melas kaip visą dieną

Po mieguistos nakties paimsiu šaldytų daržovių paketą, sudėliu juos ant galvos ir melas kaip visą dieną. Kai galva ir veidas yra šalta, tai tampa daug lengviau. Bet rimtai paimkite vėsią vonią su eukaliptu. Degančios veido kaukės labai padeda, jos iš karto atgaivina. Kartais aš padengiu maitinančią kaukę ir žiūrėti filmus ar filmą apie meilę.

žiupsnelis žiupsnelis

Lena Ushakova

Stilistas

Mano miego naktys siejamos su darbu ar pramogomis. Dėl pernelyg įkrautos grafikos kartais vieną dieną padalijau į dvi dienas: dieną, darbą ir verslą, o naktį galiu susitarti dėl visavertės dienos - su baru, vakarėliu, šokiu ar filmu. Tada devynios ryte pabudi dirbti. Dažnai atsitinka, kad tiesiog atsiguliu ir negaliu miegoti. Aš turiu per daug energijos, arba jau yra miego sutrikimas.

animacija

Jei negaliu pabusti, aš neimsiu šalto dušo, bet karšto. Kraujas pradeda cirkuliuoti greičiau, ir aš iš karto pagyvėjau

Jei negaliu pabusti, aš neimsiu šalto dušo, bet karšto. Kraujas pradeda cirkuliuoti greičiau, ir aš iš karto pagyvėjau. Tiesiog pakilkite, pasiimkite dušu, nuvalykite dantis - ir aš pasiruošęs užkariauti pasaulį net po dviejų valandų miego. Svarbiausias dalykas yra švieži lyginti drabužiai ir patogūs gražūs batai geram nuotaikui.

Aš pradedu rytą su vandeniu, tada geriu kavą su sojos ar ryžių pienu, kartais užkepsiu žalią arbatos arbatą. Mano įprastinė priežiūra yra makiažo valiklis, makaronai, aliejai ir drėkinamasis kosmetikas, kurį dažnai maišysiu su tonu. Bet kokiu atveju mano veidas atrodo normalus, bet po vakarėlių ar miego trūkumo drėkina kaukes ir naudoju akių dėmes. Ir taip pat, kai žinau, kad aš turiu sunkią savaitę ir aš nemigsiu daug, į vandenį pridedu tirpų vitamino C.

kaiščio kaiščio smeigtukas

Rona suari

Gamintojo pavaduotojas

Dirbu vaizdo įrašų gamyboje kaip asistento padėjėjas, tvarkaraštis yra labai nenuspėjamas.

Nuolatinis miego trūkumas, žinoma, turi įtakos išvaizdai. Raukšlės ir tamsūs ratai po akimis atsiranda dėl miego trūkumo, nuo streso periodiškai kažką užpilant ant veido, nuo nevienalyčio maitinimo atrodo antsvoris.

Vienintelis triukas vietoje yra gerti kiek įmanoma daugiau vandens. Karštas vanduo su citrina ir mėtų tuo pačiu metu atgaivina ir neleidžia organizmui dehidratuotis, ir tada yra vilties, kad ryte nebūtų panašus į samanų baklažanus.

animacija

Karštas vanduo su citrina ir mėtų tuo pačiu metu skatina ir neleidžia organizmui dehidratuotis, ir tada yra vilties, kad ryte neliks panašaus į zomšinių baklažanų

Iškart po nakties pamainos, aš mėginu pailsėti prie karšto dušo, bet bet kuriuo atveju išvalau savo veidą su miceliniu vandeniu ir ištepiu jį storu genetiška vaistinės drėkinamąja kaukė. Tiesą sakant, kartais aš jį išjungiu ir tai. Jei puodą dar užvirina, aš nuimsiu kaukę 15 minučių ir užsikabinsiu ant serumo su vitaminu C, tada drėkintuvu ir odai aplink akis aš naudoju labai maitinančią avokadų grietinėlę.

Apskritai, mano pagrindinis ritualas, kuris padeda išjungti mano galvą ir likti formoje, yra rusiška pirtis. Kaip rezultatas, galva yra šviežia ir jums atrodo kaip princesė. Na, arba kaip asmuo, neturintis nakties pamainų.

žiupsnelis žiupsnelis

Katya Butko

Kūrybinis konsultantas Porta 9 ir portalas

Aš stengiuosi laikytis režimo ir visada atsigulti darbo dienomis ir pakilti gana anksti. Tačiau miego naktys taip pat vyksta. Pavyzdžiui, man labai patinka geros partijos - tai geriausias būdas atsipalaiduoti ir pamiršti viską. Norėdami miegoti, aš naudoju ausų kištukus ir miego kaukę, kitaip kūnas prabudins mane per anksti.

Kitą dieną po partijos aš stengiuosi gerti kiek įmanoma daugiau vandens, o kontrastinis dušas man labai padeda. Labai rimtai drėkinau ir negaliu įsivaizduoti savo gyvenimo be kremo tiesiai po dušo, kitaip oda iš karto pradės išdžiūti. Aš taip pat norėčiau gaminti vonias su pienu - iš jų oda tampa aksominė.

animacija

Kitą dieną po partijos aš stengiuosi gerti kiek įmanoma daugiau vandens, kontrastinis dušas man daug padeda

Dažnai pasirūpinau pasninkavimo dieną, per kurią valgau tik skystą maistą: grietinėlės sriuba, vanduo su citrina ir imbieru, daržovių ir vaisių kokteiliai, kefyras. Toks detoksas pašalina iš kūno visą jo perteklių, nes jis išnyksta.

Aš šiek tiek dažauju ir daugiau dėmesio skiriu odos sveikatai. Privalomas ritualas ryte - valymas, tonizavimas ir drėkinimas.

Kosmetinį ledą visada galite rasti savo šaldytuve: užšaldysiu žalią arbatą arba ramunėlių nuovirą - jie puikiai susiaurina poras ir pašalina pūtimą! Aš vis dar negaliu padaryti be lašų akims, jie atrodo švieži, sumažina spaudimą ir pašalina paraudimą.

žiupsnelis žiupsnelis

Igoris Bychkov

Aktoriaus teatras „Gogol Center“

Mano mieguistos naktys pirmiausia susijusios su darbu, kurio kartais jūs neturite laiko per dieną ar pertraukų metu. Man patinka šokti, todėl klubai taip pat laiko tinkamą miegą.

Kitą rytą po mieguistos nakties paimsiu dušą, išgerksiu vitaminų, apšilsiu ir gausiu pusryčių.

Turiu odos odos priežiūros kompleksą, kuris man davė mano motiną. Jis susideda iš valančio veido nuvalymo ir drėkintuvo, jį naudoju ryte ir vakare.

animacija

Kitą rytą po mieguistos nakties paimsiu dušą, išgerksiu vitaminų, apšilsiu ir gausiu pusryčius

Jei neturėjau pakankamai miego, aš tikrai ruošiuosi šviežiai spaustą apelsinų sultį, kad galėčiau pralinksminti. Taip pat atlieku apšilimą su galios apkrova ir ištempimu. Po to aš geriu du stiklines vandens, dušu, nuplaukiu veidą šaltu vandeniu ir einu į pusryčius.

Man patinka virti ir pabandyti įvairinti pusryčius: aš gaminsiu avižinius dribsnius su vaisiais arba uogiene, gaminu sūrio pyragus, blynus, o tai neužima daug laiko. Manau, kad daug kas priklauso nuo pusryčių.

žiupsnelis žiupsnelis

Sergejus Berlynas

Psichikos geometrijos tatuiruotės įkūrėjas

Iki ryto šalys nebesidomina manęs, ir neturiu jokių ypatingų miego problemų - aš tiesiog mėgstu miegoti. Tačiau nemigaus naktų atsitinka: kelis kartus per mėnesį palieku kitą miestą, kur po kelių dienų turite laiko dirbti su daugeliu klientų. Tvarkaraštis yra labai stresas: aš per tris ar keturis žmones per dieną, kiekvienas trunka keturias valandas. Dėl to aš tatuiruočių mašiną ir eskizus išleidžiu apie 12-15 valandų iš eilės.

animacija

Man padėjo kavos puokštė, apelsinų sultys, pomidorų salotos, alyvuogės ir mocarelos, taip pat „South Park“ serija

Po tokių mieguistų naktų veidas tampa pilkas, ir kažką reikia padaryti apie tai, kitaip jums atrodys kaip zombio iš apokalipsės filmų. Todėl tuo metu, kai naktis eina į rytą ir kitą darbo dieną prasideda be miego, aš pasisemsiu šaltą dušą, ir norėdamas pagirti, stengiuosi išeiti, pasivaikščioti. Tai atkuria stiprumą ir grąžina rožinę spalvą, kuri jai yra žinoma pilkai odai. Dėl priežiūros aš naudoju organinį šveitimą ir drėkintuvą. Norėdamas normaliai gyventi, aš rekomenduoju pilnus pusryčius ir žiūrėti savo mėgstamų animacinių filmų seriją: kavos puokštė, apelsinų sultys, pomidorų, alyvuogių ir mocarelių salotos, o South Park serija padeda man.

žvilgsnis į viršų