Sporto treniruotės: pagrindinė vasaros sporto tendencija
Su visa sportinio gyvenimo būdo malonumu gauti save vadovauti jam nėra taip paprasta, kaip norėtume. „Paplūdimio kūno“ sąvoka, pakilimas į plonumo lygį ir įprotis ją suvienodinti su seksualumu tapo pasenę ir nebeveikia, tačiau, laimei, jie buvo pakeisti kitais, daug humaniškesniais ir racionalesniais motyvacijos būdais. Sporto sekcijų ir renginių organizatoriai supranta, kad sportui būtina pridėti „pridėtinę vertę“: klasės tampa svarbia kolektyvine patirtimi, o „sporto įdomus“ idėja tampa vis spartesnė.
Bėgėjai vyksta į maratono atstumus labdarai arba dalyvauja spalvingose lenktynėse, o geriausi „YouTube“ sporto kanalai rodo ne tik efektyvius pratimus, bet ir humoro jausmą. Dvylika ir polių šokių atėjo, kad treniruotės treniruokliu pakeistų vienišas treniruoklis - kaip būdai, kaip puikiai praleisti laiką ir sugriežtinti visą kūną. Paaiškėjo, kad mokymas gali būti įdomus vakarėlis ir pakeisti šalis. Mes pasakome, kaip masinė moterų sportas padeda paimti rankas ir kojas.
Kūnas skauda ir nyksta, beveik atsisakydamas judėti. Bet ne, jūs nesiduosite. Jūs guli ant grindų ir laikote rankas ant nepažįstamo veršio. Tuo pačiu metu veidas sumažėja iš pagreitinto impulso ir tampa prakaitu. Jūs energingai svyruojate kojas į vingiuotą muziką. Tai galėjo būti naktinis rave kažkur miške, bet tai yra devintoji intensyvaus grupinio mokymo diena Gorkio parke. Supukite kojas, purtumėte savo abs. Rytoj jūs net šeštadienį pakilsite ir eisite dešimt kilometrų trijų tūkstančių tų pačių neramių.
Padaryti tiek daug merginų, kurios faktiškai priklausė nuo sporto, padėjo jam pažvelgti. „Nike“ sujungė treniruotes su festivalio atmosfera. Čia jūs pradėsite susieti sportą su pramogomis, o ne išsekinti.
Žinoma, sunkiausia buvo pirmoji sporto maratono „Nike Women Moscow“ diena (iš dešimties). Penkias valandas turėjau eiti per penkis įvairius treniruotes be pertraukų: didelio intensyvumo širdies ir kraujagyslių pratimai, šokiai, vėl intensyvi širdis, joga ir galutinis ruožas. Mokymai vyko įvairiais etapais, tarp kurių kiekvienas persikėlė su kuprinės krepšiu už nugaros ir vandens butelis rankose, lygiai taip pat kaip muzikos festivalyje. Kuo greičiau ir sunkiau muzika tapo, tuo daugiau galios buvo pridėta - iš jų buvo pakankamai išpuolių, apdailų, stumdymų, burpi ir šuolių, t.
„Prieš metus pirmą kartą pamačiau video iš Nike'o sporto treniruotės Niujorke ir pradėjau svajoti. Deginti riebalus, gerti baltymų šūvius, pagal galingą techno ar naujausius SBTRKT ir majoro Lazer kūrinius - kas galėtų būti geriau? mėgsta eiti į vadovavimą partijose, tačiau nusprendė drastiškai pakeisti savo gyvenimo būdą į sveiką “, - sako žurnalo„ Hello! Anastasia Korn. Jos meilė muzikos festivaliams ir ravams rado naują įsikūnijimą sportui. Muzika, sanglauda su tūkstančiais mąstančių žmonių, nuolatinis judėjimas su sveikata.
Keista, kad daugelis aplinkinių dalyvių suteikia pasitikėjimą, o priklausomybės bendruomenei jausmas suteikia drąsos. Draugų rėmimas padeda pasiekti puikių rezultatų, o ne atsisakyti, kai jis tampa sunku ar tingus pulti. Turiu pasakyti, kad taip išsprendžiama pagrindinė problema - kaip pradėti save. Tai yra priežastis, dėl kurios vis labiau populiarėja bendros sporto veiklos, pvz., Kartu su bėgimo komanda, kuri yra dalis klubo, su draugais parke. Tai ne tik puikus ir naudingas būdas praleisti laiką, bet ir papildoma motyvacija dažniau treniruotėms.
„Masinis sportas akimirksniu pašalina kompleksus: iš karto tampa aišku, kad esate toli gražu ne gremėzdiškas pasaulyje, o emancipacija atsitraukia su sprogimu. Po treniruotės atsitiktinių žiūrovų priežiūrą, nesuteiksiu nieko, kas nesutampa Pasirodo, kad dėl šios priežasties niekas nekliudys manęs pirštui ir juokiasi, o tai yra puiki galimybė eiti į treniruotes „raves“ kaip kompaniją, nes daug lengviau pasilepinti, kai niekas nemato, ir komandoje, kurioje mokate bendrąją dvasią “ - Nastya sunku nesutikti.
Pažymėtina, kad Maskva neseniai tapo patogiu miestu sporto žaidimams, pavyzdžiui, šiais metais visiems yra daug daugiau nemokamų mokymų. Pasaulio klasės fitneso klubų tinklas vykdo mokymus Maskvos parkuose, o Adidas ir Šveicarijos laikrodžių kompanija TAG Heuer organizuoja spalvingą rasę. Puma sujungia su bendruomene „Sporto sekcija“, kur galite išbandyti skirtingus sportus nuo tvorų iki kung fu. „Nike“ siūlo nemokamą N + TC treniruotę aplink miestą ir koordinuoja keletą bėgimo klubų, taip pat surengė šį dešimties dienų sporto maratoną Gorkio parke, kuriame dalyvavo apie dvidešimt penki tūkstančiai mergaičių. Pridėkite čia sporto mobiliųjų programų ir tą patį galimą veikimą. Skundimas, kad nėra pinigų sportiniam prenumeratui, jau yra nepagrįstas, taip pat visiškai ignoruojant sportą - šiandienos klasės nekalbama apie dalyvavimą elito klube ar grožio siekimą, o tiesiog apie sąmoningą požiūrį į kūną ir sveikatą.
„N + TC Tour“ Maskva - 5 valandos treniruotės, subūrusios tūkstantį mergaičių vieno tikslo labui. Kaip tai buvo. # bent geriausias
2015 m. Birželio 23 d. Paskelbė Nike Women
Po pirmos dienos treniruotę sunku sustabdyti. Įveikti raumenų skausmą vėl einu į traukinį - ir atrodo, kad visi kiti dalyviai patiria tą patį. Vienas iš pakviestų „N + TC Tour“ trenerių, amerikietis Holly Reeling, pakartoja gerai žinomą faktą, kad galingas endorfino išmetimas, kuris suteikia džiaugsmo jausmą, tampa kaltininku, o sportas tampa narkotiku. Kartu ji primena, kad „svarbu klausytis kūno ir pasirinkti apkrovą, kurią ji gali atlaikyti.
„Jei mokymas nesukelia jokio rezultato ar malonumo, jei turite nuolatinį suskirstymą, jūsų nuotaika dingsta ir norite miegoti visą laiką, tai reiškia, kad jūs esate pernelyg gerai įsitraukę. Tokioje situacijoje geriau pailsėti dieną ar dvi, ar dar daugiau. , jei nesuteikiate kūno ir raumenų atsigauti, “- įspėja tarp klasių Gordey Prostov, sporto skyriaus„ Sekta “Maskvos filialo kuratorė, sukurta remiantis abipusės paramos kultu ir visuotiniu troškimu siekti bendro tikslo.
Be bendruomenių formavimo ir palaikymo, pramogos ir įdomus tampa antruoju svarbiu naujos sporto judėjimo bangos tašku. Pavyzdžiui, „Sporto sekcija“ sujungė sportą ir meną. Funkcinė gimnastika, kaip ir XX a. Sovietų menininkų drobės, dabar vykdoma Krymsky Val Tretjakovo galerijos kieme. Tretjakovo galerijos salių pasirengimas treniruotėms tema „Sportas mene“. „Norint nutraukti barjerą tarp žmogaus ir sporto, reikia priartinti sportą prie jo. Mes parodome, kad sportas nėra kažkas siaubingas ir toli, kad nesate pasiruošęs. Priešingai, sportas yra gyvenimo dalis arba gali būti lengvai Sportas yra ir pramogos, “taip pat dalijasi„ Sporto skyriaus “įkūrėjas Igoris Saifulinas.
Suderinus sportą su apsilankymu muziejuje, „Sporto sekcija“ leidžia jums pažvelgti į mūsų istorinę sporto atmintį. TSRS, kaip ir komunistinėje Kinijoje, sportas buvo ideologizuotas, o piliečiai buvo pasirengę būti pasirengę dirbti ir ginti. „Turime pasirengti karui taikos metu“ - pagal šį Frunzės šūkį, kuris skambėjo 1925 m., Gyveno keletas fizinių instruktorių ir jų palatos. TRP, sporto propaganda, privaloma rytinė gimnastika televizijoje ir būtinas įėjimas į vaikų sporto sekcijas. Tiesa, sovietinis žmogus buvo tikrai sportiškesnis ir tvirtesnis. Tačiau atrodo, kad reakcija į „prievartą“ buvo nuolatinis daugelio rusų pasipriešinimas fiziniam lavinimui.
Vakarų sporto idėja, priešingai, buvo individualistinė: tapti gražesnė ir seksualesnė pagal laiko stereotipų standartus, o tai reiškia (kaip buvo manoma) geriau ir sėkmingiau. Be to, sportas jau susietas su įdomios laisvalaikio ir pramogų koncepcija - tiesiog prisiminkite fitneso ir aerobikos bumą 80-ajame dešimtmetyje. Vaizdo įrašai su grupiniais treniruotėmis buvo nufilmuoti kaip energingas vaizdo klipas pagal 80-ųjų dešimtmečius su energingais ir linksmais sportuojančiais vadovaujančiais vaidmenimis ir net su tikromis kino žvaigždėmis. Jau dabar, dešimtmečius vėliau, bet kokia Jane Fonda treniruotė nuramina jus apsirengti lycra pirštines, pagaminti uodegos palmių ir pradėti eiti iš laiko, bet linksmai šokinėti aplink kambarį.
Šiandien svarbu pažvelgti į kūno teigiamas idėjas vystančią sporto šaką: taip, bet koks kūnas yra gražus, o sportas - tai būdas ištirti jos galimybes, o ne privalomas reikalavimas dėl kokios nors priežasties ir kažkieno nustatytas grožio idealas. Sąmonė yra svarbi viskas, o sprendimą eiti į treniruoklių salę ar važiuoti diktuoja tik jūs ir tik pats. Tinkamas požiūris į mokymą, prižiūrint specialistui, o ne varginantis klases kartu su griežta mityba, savigarba, o ne socialiniu pripažinimu, energija ir gera sveikata, o ne noras atrodyti „paplūdimio karalienė“ - pasirinkimas atrodo akivaizdus.
„Tokie didelio masto sporto renginiai suteikia moterims galimybę jaustis stipresni. Mano užduotis - įkvėpti moteris visame pasaulyje, kad jie būtų tie, kurie nori būti, pasiekti savo tikslus, būti sveiki, stiprūs ir konkurencingi. Holly Reeling
„Sportas suteikia man gyvenimo jausmą: kai jaučiate savo raumenis, jūs esate maksimaliai renkami. Šiuo jausmu lengviau pabusti kiekvieną dieną, eiti ir laimėti. Sportas yra atsakymas į daugelį klausimų. Man tai yra mano kūnas ir kilimėlis. Be to, jokių papildomų sąlygų nereikia mokėti už pinigus, nereikia laukti tam tikro momento - tai jėgos šaltinis, kurį visada galite kreiptis, žinoma, visos merginos jaučia norą atrodyti kaip puikus paveikslėlis iš žurnalo. keičiasi Svajonė apie idealą Šiandien, merginos mato, bet kokio tipo statyboje galite būti įtempta, ir jie pradeda bandyti ne savo, bet ir savo gražaus kūno tipo, “- sako #Sekta įkūrėjas Olga Marquez.
Šiuolaikinis sportas tikrai tampa iššūkiu sau, o tai suteikia daugiau vidinės jėgos. Darbas su kūnu suteikia jausmą ne tik raumeninei, bet ir psichinei koncentracijai: gyventi ir tiesai yra daug paprastesni ir įdomesni su aukštesniu ištvermės lygiu. Tai būtina pasiekti kompleksiškai - naudojant subalansuotą mitybą, kasdieninę veiklą, teigiamą mąstymą ir sąmoningą gyvenimo būdą. Ir jei atrodo, kad sportui nėra jėgos, verta prisiminti paprastą fizikos įstatymą: norint gauti energiją, jis turi būti atiduotas.
Nuotraukos: Nike spaudos tarnyba
