"Nezhensky" sportas: tai, ką aš mokiau tajų bokso
2011 m. Dirbau Kommersant kaip kultūros departamento korespondentas, Gyvenu komunoje išsinuomotoje patalpoje, o mano atlyginimas buvo nepakankamas maistui, o sporto krovinių poreikis tapo gana akivaizdus, kai negalėjau tilpti vienintelėse žiemos kelnėse. Aš keliaujau į Tailando bokštą dėl kelių priežasčių: treniruoklių salė buvo šalia mano darbų, treniruotės buvo negailestingos, visas inventorius buvo išleistas trimis kartus per savaitę ir kainuoja apie 4 tūkst. Rublių per mėnesį. Ypač malonu, kad pagrindinis įrankis tapo savo kūnu, ir jūs galėtumėte treniruotis bet kur - būtų sparringas partneris.
Tailando bokso ar muay-thai yra kova, kuri laikoma dar labiau mirtinos senovės kovos meno versija. Tailando bokso metu naudojami trijų lygių blauzdos (aukštai, viduryje skrandyje ir mažai šlaunies), taip pat stulbinantys bokso metodai, alkūnės ir keliai, tiesioginis smūgis ir, žinoma, kova - kovojant be orkestro, tai yra ant kojų, o ne ant kilimo. Norint pradėti mokymą, iš aprangos iš pradžių pakanka tik bokso pirštinių, tvarsčių ir dangtelių, tačiau ateityje jums reikės apsaugos nuo blauzdų, šalmo ir krūtinės apsaugos. Tailandietiški šortai yra ypatingas estetinis malonumas, bet ne tik: jūs negalite galvoti apie patogesnį mokymą.
Priešingai populiariems įsitikinimams, tajų bokso yra sunkus kovos menas „ne mergaitėms“, šioje sporto šakoje yra daug merginų, o kiti, lyginantys, dažnai pasiekia daug rimtesnius rezultatus nei berniukai. Taip yra todėl, kad, pirma, ne visos merginos yra tokios trapios būtybės, ir, antra, todėl, kad šioje srityje konkurencija yra mažesnė nei vyrų. Pavyzdžiui, kategorijoje iki 70 kg, kaip aš turėjau pradžioje, iš principo nėra lengva rasti vertingą priešininką. Net kategorijoje iki 63,5 kg sportininkų kelis kartus mažiau nei sportininkai, o per kelerius metus iš tikrųjų yra realus sportininko meistras.
Net jei nenorite sau dalyvauti konkursuose, Muay Thai mokymai tikrai padės tikėti savimi, tačiau, norint pasiekti bent jau tam tikrą pažangą, turite padaryti bent tris kartus per savaitę. Šiandien kontaktiniai kovos menai gali būti laikomi gyvenimo būdo stiliais: žmonės apsilanko treniruoklių salėje kartą per kelias savaites, jie dirba be technikos apdorojimo ir be sunkių veržlių. Jūs galite susitikti su mergaitėmis ir berniukais, kurie jau kelerius metus dalyvavo Tailando bokse, ir tuo pačiu metu jie neturi nei štampavimo technikos, nei jėgos, nei netgi atsparumo skausmui.
Kalbant apie tai, kodėl žmonės netgi eina į kovos menus, kyla pavojus, kad jis bus pernelyg gilus į sudėtingus kompleksų derinius, socialines nuostatas ir estetines nuostatas. Man, Tailando bokso tapo keliu į emocinę sveikatą (nors fizinė sveikata vis dar yra šiek tiek pakenkta). Visų pirma, tajų bokso mokymas atneša įprotį įveikti sunkumus: paprastai sesija trunka nuo pusės iki dviejų valandų, o apie valandą nuo šio laiko skiriama pavargusiam apšilimui ir pakabinimui.
Treniruotės eiga yra veiksmingas būdas atsikratyti dirginimo ir pasipiktinimo, o pushups valo galvą daug geriau nei kofeinas ar alkoholis
Važiavimas, praleidimo lynai, stumdymasis, šokinėjimas, tempimas, praktika, koordinavimo pratimai ir vestibuliarinis aparatas vysto kūną iš įvairių pusių. Kiekvienas geras treneris paaiškins, kad net jei vienas dalykas neveikia - pavyzdžiui, vestibuliarinis aparatas, kurį aš asmeniškai turiu, yra labai silpnas - galite sukurti kitą sritį ir sutelkti dėmesį. Jau po pusės metų pamokų, pirmą kartą per ilgą laiką, aš tikėjau sau, kai šviesos sparringoje pergalėje prieš naujoką, kuris atėjo iš klasikinio bokso - aš tiesiog naudoju savo kelius, suvokdamas, kad jis buvo stipresnis už mane kumščiais.
Antra, pradėjus praktikuoti Tailando bokštą, aš pasitikėjau savimi. Tai buvo tikėjimas, kad galėčiau atsistoti už save, net jei turėčiau tai padaryti fiziškai. Deja, šis metodas yra mažiau prieinamas merginoms nei berniukams, nes mokome nuo vaikystės derėtis, ne reikalauti ir džiaugiamės, kad smurtas yra pripratęs prie mūsų, o ne atstumti jį - galų gale, nerijos traukimas ir suspaustas koridoriuje yra dėmesio pasireiškimas . Kai tik supratau, kad galėsiu kovoti atgal, man tiesiog tapo lengviau gyventi ir susidoroti su stresu - nuo vien tik mano saugumo supratimo, o ne nuo noro įsitraukti į verslą. Be to, viskas, kas suteikiama mokymui, yra veiksmingas būdas atsikratyti dirginimo ir pasipiktinimo, o stumdymasis geriau valo galvą nei kofeinas ar alkoholis. Štampavimo maišelis su boso veidu - tai visame pasaulyje žinomas japonų tarnautojų išradimas, kuris negali geriau išblaškyti savo dirginimo, nei nugalėti tokį vaizdą iš širdies.
Aš ne paslėpsiu, kartais net apie tai, kaip tiksliai (išsamiai!) Jūs galite atsakyti į kitų agresiją, padėti apriboti šios agresijos pasireiškimą. Tiesa, tai yra geriau būti atsargiems su šiomis mintimis, nes iš tikrųjų tai labai nemalonus pataikyti žmogui, o gėdos jausmas dėl šio akto neišvengiamai ateis - anksčiau ar vėliau - ypač jei jūsų priešininkas apskritai nėra tayboxer. Neseniai „Facebook“ draugas rašė, kad po # YANE baimės kampanijos jis daug suprato ir stebėjosi, ar dukterį siųsti į peilių kovos klasę. Aš jam atsakiau: jei įvaldysite tam tikrą mirtiną įgūdį, labai sunku jį naudoti. Dabar suprantu, kad kai buvau „Muay Thai“ pomėgis, mano elgesys dažnai buvo nepagrįstai agresyvus.
Kaip ir bet kurioje kitoje kovoje, tajų boksas nėra lengva būti naujokiu. Kova su tikruoju priešininku nuo pat pradžių gąsdina daugelį - jie sako, kad jie kovoja su manimi, aš nežinau, kaip jie mušė mane. Tiesa ta, kad pavojus paprastai kyla iš pačių naujokų, kurie vis dar nežino, kaip suskaičiuoti savo jėgą ir gali pernelyg smarkiai nukentėti, sukeldami tikrą žalą. Tailandietiškos bokso mergaitės dažnai elgiasi konkrečiai: daugelis iš pradžių daug atsiprašo, kai jie įveikia šiek tiek daugiau galios į spąstus, nei užtepti uodai. „Ak, atleisk man! Atsiprašau, aš nenorėjau“, - šios mergaitės per pirmuosius klasių mėnesius išklausė nekontroliuojamas frazes. Žmonės, kurie jau nustatė šiuos kelis mėnesius, gali tai reaguoti savaip: dažnai jiems atrodo, kad varžovas yra „veidmainiškas“ ir neveikia pilnai.
Kitas klausimas - požiūris į visuomenę dėl merginos, kuri išmoko atsistoti už save. Šiandien kovos menai nebėra laikomi sunkinančia aplinkybe atliekant nusikaltimą, tačiau naujienose apie Rusijos jėgos kėlimo čempiono Tatjana Andreeva atvejį, kuris paskerdė smurtinį pažintį ir buvo nuteistas, ji nuolat vadinama „sportininku“, tarsi tokia veikla lemtų pasipriešinimo laipsnį su rapsu. Savo ruožtu Monda (mišrios kovos menų) žvaigždė Ronda Rauzi netgi buvo nuteista už smurtą šeimoje po to, kai ji savo autobiografinėje knygoje aprašė savo buvusį vaikiną. Tačiau tokie atvejai yra gana reti: tikrasis smurtas ir sportinis „smurtas“ mokyme yra visiškai skirtingi dalykai, ir galima teigti, kad imtynių klasėse moterys ir vyrai patiria lygybę ir mokosi pagarbos.
Sportininkų ir sportininkų santykiai mokymuose - tai atskiras sudėtingas klausimas. Seksualūs anekdotai salėje visai neįprasti, taip pat ir vidiniai moteriškumo sportininkai. Tačiau, jei jie gali juokauti apie merginą per merginą, vaikinas negali vengti pasibjaurėjimo dėl to, kad ji įdėjo jį į haikiką.
Daugeliui vyrų, būdami susieti su moterimi, panašus į pažeminimą, bet palaipsniui darant prielaidą, kad partneris turi krūtinę, kurios negalima sumušti, ir daug lengvesnė svorio kategorija, taiboxeris gali priprasti sparringai su mergina. Yra keletas sportininkų, kurie mėgsta „mokyti“ naujai atvykusius asmenis, ypač moteris, jie nedelsdami įveikė visą jėgą, tarsi sakydami: „Jei norite būti vienodomis sąlygomis - gauti jį“. Šiuo atveju labai svarbu, kaip treneris elgiasi. Jei jis skatina tokį elgesį, turime palikti šią salę, nes sportas yra sportas, o ne platforma savęs pasitikėjimui ir demonstraciniam pūkymui.
Kaip ir bet kuris kitas kovinis sportas, „Muay Thai“ yra trauminis ir nėra labai naudingas fizinei sveikatai.
Apskritai, sužalojimų treniruočių metu gavimas yra paprastesnis nei paprastas, net jei partneris yra atsargus, treneris yra dėmesingas, ir jūs turite visą būtiną apsaugą. Aš uždirbiau savo dešiniosios kelio pradinę artrozę atsitiktinai skrendant į sieną, o vienas mano draugas sumokėjo už sporto meistro titulą su visais ginekologinių problemų kompleksu. Vienoje kovoje priešininkas nugriovė pėdą ant mano blauzdos, o kitoje kovoje aš uždirbiau laivo plyšimą mano nosyje - žvaigždutė vis dar yra. Nereikia nė sakyti, kad tajų bokso pradedantiesiems visada būna rausvai mėlynos ir mėlynos spalvos pėdų, nes pirmaisiais mokymo metais įvyksta įdaras - nervų galūnės ant kojų išorinės dalies nuo pėdos iki kelio išstumtos iš daugelio hematomų, kad sportininkas vėliau nesugadintų ši vieta ant priešo. Galų gale, apatinė kojelė turėtų tapti nejautri, kaip medžio gabalas. Jums reikia paspausti ir spausti, kad neprasiskverbtų plaučių, taip pat dilbių, šlaunų ir kojų. Be to, nuo pastovaus kėlimo kėlimo keliais smūgiais prasideda pėdų plyšys, kaip ir baleto šokėjų. Žinoma, tikėtina, kad jis pateks ant nosies ir ją sulaužys. Muy-thai, kaip ir bet kuris kitas kovinis sportas, yra trauminis ir nėra labai naudingas fizinei sveikatai.
Turėsite sutikti su tuo, kad jūs tikrai sužeisite kažką, jei nuspręsite rimtai tenkinti Tailando bokso, o ne vieną kartą per savaitę. Bet iš tiesų, tai nėra taip baisu: adrenalinas iš treniruočių anestezuoja visas traumas, be to, yra daug „užšaldančių“ sporto kremų ir, galų gale, visada galite iškrauti krovinį. Mano nuomone, kovos menų be verpimo praktika yra beprasmiška, tačiau daugelis tokių mokymų naudoja kaip intensyvų širdies ir kraujagyslių pratimą. Priešingai nei įvairūs reklaminiai tekstai, tajų bokso pagalba nepadeda prarasti svorio ar sukurti „moterišką“ figūrą. Iš nepakeliamų aerobinių apkrovų viso kūno raumenys tampa stipresni, tačiau jie yra defluojami, o išsivysčiusios įstrižinės pilvo raumenys slėpia juosmenį. Tuo pačiu metu riebalai gali išnykti, tačiau mityba ir medžiagų apykaita yra svarbesni už apkrovos tipą.
Rhonda Rousay, Holly Holm arba Gina Carano, vienas garsiausių kovos menų atstovų, negali būti vadinamas plonu. Nors ir sąžiningai, reikia pažymėti, kad daugelis jų ilgą laiką nevykdė Tailando bokso taisyklių. Taip atsitiko, kad pastaraisiais metais masinės auditorijos yra daug labiau paklausios pagal MMA taisykles, kuriose kovojama su stulbinančiais būdais. Todėl šiandien nėra lengva įvardinti tajų boksininką, kuris būtų žinomas už tam tikros sporto partijos ribų. Net Anastasija Yankova, Maskvos sportininkė, tapusi garsiu „seksualiai patraukliu“ tayboxersha modeliu - ir ji nuvyko į MMA.
Aistra už tajų bokso atėjo į masyvus iš gatvės konfrontacijų fanų grupėse ir kairiųjų radikalų konfliktų su dešiniojo sparno radikalais, tačiau šis reiškinys palaipsniui tampa praeityje. Po trejų metų treniruočių, aš neteko septynių kilogramų, tapo Tailando bokso Maskvos regiono čempionu, laimėjau vieną meistrišką turnyrą, aplankė keletą nuostabių konkursų. Tačiau, kai šitame meistriškame turnyre vienas iš trenerių man pasakė, kad žydai sugalvojo holokaustą, o keli vaikinai iš mano sporto salės vėl pradėjo juokauti ant mano priešininko vardo, supratau, kad visa tai neturi nieko bendro su sportu kad aš praleidžiu didžiulį laiką su man visiškai svetimais žmonėmis.
Tai viena iš svarbiausių problemų, su kuriomis susiduria žmonės, ateinantys į kovos menų pasaulį. Paprastų, ne brangiausių salių, kuriose jie gali mokyti labai rimtus kovotojus, dažniausiai yra moksleiviai, studentai, moksleiviai ar studentai, greičiausiai priklausantys tam tikrai ideologinei grupei. Pavyzdžiui, vienoje iš salių, kuriose aš mokiau, visi „Spartacus“ fanų kompanijos mokyklos nariai buvo įtraukti į kitą klubą, kur aš nuėjau, Yevgenia Khasis buvo apmokytas, nuteistas už bendrininkavimą dėl advokato Stanislovo Markelovo ir žurnalisto Anastasijos Baburovos nužudymo. Paskutinį kartą, kai prieš metus bandžiau eiti į Tailando bokštą Kūno kultūros institute, treniruotės pabaigoje man buvo pasiūlyta pigiau rengti rėmėjo sąskaita. Už tai ji turėjo kreiptis į susirinkimus ir išlaikyti statybos bendrovės, žinoma, ypač senos Rusijos planetos versijos, sklaidą.
Tai buvo paskutinis šiaudas mano entuziazmo tajų bokso atžvilgiu: tapo akivaizdu, kad tai buvo labai sunku ir būti nuo ideologijos. Šiandien tajų bokso Rusijoje yra sportas, kuris jums reikės atkurti savo gyvenimą, o gal net ir savo interesus bei požiūrį - ir kuo daugiau, tuo ilgiau jūs įsitraukiate į jį. Nors vis dar domitės tyrinėti jaunimo subkultūrų pasaulį, bandydami save patirti nauju boksininko vaidmeniu, renkantis daugiaspalvius tvarsčius ir važiuodami į sporto salę, laukdami naujų žinių, prasminga galvoti apie tai, ką darysite kitame sporte. Jei nesiruošiate tapti profesionalu ir užsidirbti pinigų, bet kuris sportas turi didžiausią plėtros ribą.
Bet kokiu atveju, galimybė išmokti keletą paprastų smūgių ir apskritai tapti stipresnis fiziškai yra aiškus pliusas. Be to, bet kuri mergina, kuri bandė save kovoti, bent kartą išplečia savirealizacijos galimybes visoms moterims. Kai mokėsi, vaikinas manęs paklausė: „Kodėl tu eini į bokštą, nes tai nėra moterų sportas?“. Paklausiau, ar jo motina vairuoja automobilį ir ar jo sesuo vaikšto džinsais. Žinoma, jis atsakė teigiamai, nes jam niekada nepavyko, kad daugelyje pasaulio šalių ji vis dar buvo „ne moteris“.
Nuotraukos: „Twins Special“, „RealBoxing“, _jure - stock.adobe.com
