Kaip pradėti gyvenimą nuo nulio?
VISIEMS ATSAKYMAI KLAUSIMŲ MASĖ IR PASAULISsu kuriuo, atrodo, nėra laiko ar poreikio eiti į psichologą. Bet įtikinantys atsakymai nėra gimę, kai kalbate su savimi, savo draugais ar savo tėvais. Todėl paprašėme, kad profesionalus psichoterapeutas Olga Miloradova kartą per savaitę atsakytų į skubius klausimus. Beje, jei turite juos, atsiųskite adresu [email protected].
Kaip pradėti gyvenimą nuo nulio?
Mes mokome nuo vaikystės, kad mums reikia geriau mokytis, turėti daugiau laiko, visą laiką paleisti kažkur, skubėti, baigti mokyklą su pagyrimu, eiti į koledžą kuo greičiau - tada einate aukštyn, o tada jūs, tu, tu turėsi susituokti, ir tada jūs neturite laiko, kiaušiniai nėra spermatozoidai, jie yra baigtiniai. Ir, galų gale, kai šis begalinis srautas šiek tiek ramina, yra galimybė rasti save nepatinkamame darbe, arba su mylimu vyru ar nepageidaujamais vaikais. Arba, priešingai, be vaikų, kuriuos svajojote, bet neapykantos darbo bedugnėje. Arba net skaldytame lovelyje - tai tiesiog atsitiko iš prieštaravimo jausmo. Svarbiausia yra tai, kad prabudote šiandien ar rytoj, ir tokia mintis ateina į galvą: sustokite, viskas ne taip, o ne aš, ar tai svajojau?
Olga Miloradovapsichoterapeutas
Nepaisant to, kad aš tvirtai pasisakau už tai, kad kiekvienas žmogus turi atsisakyti gyventi kitų žmonių gyvenime ir pagaliau pradėti gyventi savo, aš nerekomenduoju jums atsisakyti visko iš karto ir paleisti į kai kuriuos asramus Indijoje, net jei knyga „Valgyk, Melskitės, meilė tai įrodė, kad tai yra geriausias būdas išspręsti visas problemas. Pirma, sėdi ir galvoti, daugiau nei vieną kartą, kodėl tu, kur esate? Kaip radote save šioje vietoje? Ar tavo artimųjų svajonės ar viltys jus čia? Kas tu esi ir ką jūs svajojote? Ar svajojote rašyti scenarijus, bet jūs tapote advokatu, nes tėtis taip norėjo? Ar jūs tiesiog norėjote būti teisininku, o tėtis norėjo to paties dalyko, bet jūs buvote tokie siaubingi, kad tėvas pakenkė tavo mamai, kad jūs, nepaisant to, nusprendėte tapti, gerai, pavyzdžiui, lėktuvas? Jus galbūt atnešė čia savo svajonės ir jūsų sąžiningai uždirbti sprendimai, bet tai, ką turite, nebėra gyvybingas? O gal jis niekada nebuvo, bet jūs pervertinote savo jėgą.
Norėdamas sąžiningai pripažinti save daugelyje dalykų, dažnai nėra pakankamai drąsos. Kaip sutikti su tuo, kad jūs nepakankamai protingas mokslo karjerai? Arba jūsų rankos yra nepakankamos, kad būtų geras chirurgas. Arba, kad jūsų vyras nebėra jus traukia moraliai ar fiziškai. Pastaruoju atveju daug blogiau, jei jis vis dar yra tas pats artimas draugas ir draugas, bet aš nenoriu su juo seksuoti. Daugeliu atvejų mūsų gyvenimas nėra juodos ir baltos spalvos, todėl bet kokia situacija, net ir nepakeliama, ne visada yra tikrai bloga. Ji turi bent jau tokį pliusą - ji yra jums pažįstama, jos žinojote, kaip elgtis, kur paslėpti ir kaip išgyventi, o viskas, kas nauja ir nežinoma, slepia baimę, kad staiga viskas bus dar blogesnė.
Deja, gyvenimas nesuteikia jokių garantijų, o pasirinkimas visada yra jūsų. Štai kodėl jūs galite patenkinti gyvenimo meilę, bet pasilikti su tais, su kuriais viskas yra tokia pažįstama ir rutina. Arba, atvirkščiai, priversti pabėgti netikėtos meilės, ilgos ramybės fone, tada suvokti, kad jūs išdavėte savo asmenį ir negrąžinsite jų. Ir vis dėlto, jei tikrai gerai manote, pasverti visus privalumus ir trūkumus ir suprato, kad viskas, kas jums tinka, jums netinka ir nėra gyvybinga, tada šią baimę keistis reikia įveikti. Taip, nėra jokios sėkmės garantijos, bet bet kokie pokyčiai - tai šviežio oro kvėpavimas, tai yra nauja patirtis, nauji būdai ir galimybės.
Atleisk savo praeitį. Nepalyginkite, kas dabar vyksta su jumis atsisakius.
Pagalvokite apie tai, su kuo ketinate pradėti naują gyvenimą. Ar jūs sutinkate savo partnerį, ar ketinate jį atsisakyti? Pagalvokite apie žmones, su kuriais esate pripratę bendrauti: ar jie visi yra jūsų draugai ir jums reikalingi, ar palaikote ryšius su kai kuriais iš jų mandagumo / senos atminties metu, o gal jie yra tie, kurie traukia jus atgal? Kaip vertinti privalumus ir trūkumus, pradėti naują gyvenimą, turite suprasti, kas yra šio naujo gyvenimo dalis ir kas ne.
Atleisk savo praeitį. Negalima prilipti prie jo, nepalyginkite, kas dabar vyksta su tuo, ką atsisakėte. Taip, tai yra jūsų patirtis, ji tikrai naudinga tam tikrais būdais, jūs tikriausiai daug išmokote iš padarytų klaidų, bet apskritai pabandykite mokytis iš savo praeities gyvenimo tik teigiamų prisiminimų ir pasukite puslapį.
Dabar atėjo laikas padaryti tikrus planus. Sudarykite sąrašą, ką norėtumėte pakeisti, ir kokių konkrečių veiksmų galite imtis šiems pokyčiams. Stenkitės neapimti pasaulinių kategorijų, geriau planuoti nedidelius žingsnius, nustatant trumpalaikius realistinius tikslus. Taip pat pageidautina, kad rengiant planą būtų išvengta tokio „aš turiu“. Jūs gerokai keičiate savo gyvenimą. Jūs norite. Jūsų nedideli pokyčiai yra jūsų norai ir džiaugsmai, o ne Damoklio kardas, įsipareigojimai ir įsipareigojimai.
Už kiekvieną abejonę darykite daugiau pastangų ir bandykite ugdyti teigiamą mąstymą
Ir jei kalbame apie nedidelius žingsnius, galite pradėti keisti, pavyzdžiui, su savo išvaizda. Dažnai net ir toks švelnus kaip nauja šukuosena gali padėti jums jaustis kaip naujas žmogus arba bent jau pažymėti naujo etapo pradžią. Pradėkite mąstyti kaip naujas žmogus, jokiu būdu neperžiūrėkite minčių ir kas atsitiktų, jei ... Nieko naujo neišvengs, kol baigsite senąjį, ypač bandant kurti naujus santykius, neprarandant vilties ankstesnių išgyvenimo. Taigi, nepamirškite uždaryti šių durų sandariai. Tačiau tuo pačiu metu pamiršite apie tokius dalykus, kaip „aš negaliu“ ir „aš negaliu laimėti“. Mes kalbėjome apie realių tikslų nustatymą? Taigi, dėl abejonių, darykite daugiau pastangų ir bandykite ugdyti teigiamą mąstymą. Be to, kad mes esame tai, ką mes valgome, mes daug labiau galvojame. Jei mes galvojame apie save kaip pralaimėtoją, tada visi tolesni veiksmai tik patvirtins tai, ar ne?
Ir nepamirškite, kad mes vis dar ribojame laiką. Kuo ilgiau mes traukiame, tuo sunkiau pradėti kažką naujo, viena vertus (galų gale, smegenų gebėjimas mokytis ir įsiminti mažėja su amžiumi), tuo sunkiau mums pripažinti, kad visi šie metai darome kažką negerai. Įsivaizduokite vieną dalyką, kad 25 metus išeiti iš piktnaudžiavimo partnerio, o kitas - 50 metų ir galvoti, kad didžioji gyvenimo dalis buvo skirta kančioms, kur daug lengviau, o paskutinis - apsimesti, kad viskas yra gera. Vis dėlto, kas jūs esate ir ką jūs darote, ir net jei jūs nieko nesikeisite, pabandykite bent kartais pasitraukti nuo profesinės tapatybės. Visų pirma, nes esate ne tik žurnalistas, rinkodaros atstovas, veterinarijos gydytojas, studentas - esate daug įvairesnis asmuo, ir kas žino, kokie talentai yra paslėpti? Ir net be talentų kiekviename iš mūsų yra vaikas, nusipelno besąlyginės meilės. Ir ne už kažką, bet tik taip.