Kaip ateiti į gyvenimą po švenčių: 7 patarimai visam laikui
Masha Vorslav
Suformuluota ir prisiminta septyni daiktai ir įpročiai, padėsiantys greitai atsikratyti po Naujųjų metų prastos plombos būsenos ir vėl tapti daugiau ar mažiau energingas ir efektyvus žmogus.
Geriamojo vandens
Jie abejojo, ar pirmiausia pareikšti šį klausimą, nes tai netgi gėdingas dėl jo akivaizdumo. Tačiau kartais net trivialūs dalykai reikalauja priminimų, o taisyklė gerti daugiau vandens yra vienas iš jų. Šventės metu mes valgome daugiau nei geriame, o kai geriame, dažniausiai yra alkoholis arba saldinti gėrimai. Jums nuobodu priminti, kad mūsų mėgstama kava ir arbata padeda mums atidaryti akis ryte, bet tuo pačiu metu jie dehidratuoja (pavyzdžiui, cigaretės, sūrus maistas ir gyvenimas apskritai).
Skanūs „vitaminai“
Kiekvienas, išskyrus Sheldon Cooper, skaičiuoja keletą dešimčių nepavykusių bandymų valgyti kitą naudingiausių vitaminų paketą - nepaisant to, mes ir toliau tikimės, kad vieną dieną jų įpročiai taps įpročiu. Iš patirties žinome, kad net ir labiausiai nuobodu dalykai gali būti įvairūs, ir mes siūlome paprastą triuką: pirkti patrauklius papildus. Taip, būtent todėl, kad jis yra gražus - tam tikro sandėlio ar nuotaikos žmonėms, linksmas pop kaip Doppelherz vitaminas C + Zink arba „Supradin FrutoMix“ želė gali būti pati paskutinė šiaudelė, kuri perkelia gerą įpročius iš negyvos vietos. Prisiminkite, kad jums reikia pasirinkti papildų ne atsitiktinai, bet pasikonsultavus su gydytoju.
Visa mityba
„Kaip susigrąžinti po padėkos?“ Paieškos sistema išleidžia šimtus identiškų straipsnių, ir jie turi vertingų patarimų (ir, jei jie neišgyveno Padėkos vakarienės, žino viską apie persivalgymą). Mūsų nuomone, svarbiausias dalykas - neužsidėti tuščiam racionui su darbo pradžia, pirmadienį, vasario 1 d. Nieko nėra naudinga „nubausti“ save pasninku - nei skrandyje, nei emocinėje būsenoje, nei visame organizme. Geriau palaipsniui mažinti maisto kiekį, išlaikant subalansuotą mitybą.
Vakaras be įtaisų
Sunkiausias dalykas sausio antrą pusmetį yra atkurti tam tikrą kasdienę rutiną. Šiais metais šį klausimą apsunkina Naujųjų metų švenčių trukmė, per kurią netgi drausmingiausias asmuo negalėjo miegoti. Be to, ryte rytoj vis dar tamsus, ir sunkiau pabusti netgi iš pirmo žvilgsnio - iš šio ne itin malonaus žiemos komponento protingi žadintuvų laikrodžių gamintojai kovoja. Nepriklausomai nuo to, ar namuose yra toks įtaisas, ar ne, prieš išvykdami miegoti, kiekvienas turėtų nutolti nuo bet kokio šviesos skleidžiančio ekrano (e-knygos, atspindinčios šviesą, nėra kaltinamos nieko) ir pasirūpinti ramiu laisvalaikiu su popierine knyga ar panašiu "- po 40 minučių be foninio apšvietimo tikrai lengviau užmiega.
Trumpas pasivaikščiojimas
Višta grūdais ir visa tai - trumpi pasivaikščiojimai vis dar geresni už jų nebuvimą. Kartais net ir žiemą yra oras, pasivaikščiojimas, kurį jis traukia, ir neturėtų stumti noro vėliau. Net jei tarp dienų, kai gatvė virsta čiuožykla, o po to į ledo pelkę, yra tik keletas batų, saugių batus, užtrunka akimirksniu ir nusileidžia iš vieno metro stoties anksčiau. Apskritai, mikro-pėsčiomis galima užsikabinti bet kur - vaikščioti rūkymo kolega maisto parduotuvėje dienos viduryje bus naudingas bent vienam iš jūsų.
Savaime rūpintis savimi
Mes suprantame norą gipso per visų naudingiausių skardinių turinį, kad išlygintume „atsitiktines“ cigaretes, specialų maistą, šampaną ir visus kitus šventės malonumus. Nepaisant to, aktyvi priežiūra (dabar mes ne tik apie krūmynus, bet ir apie kaukių ir super valymo putų gausą) gali ne mažiau dirginti odą nei dviejų savaičių epicurean. Pažymėkite konkrečias problemas - lupimą, bėrimą, nuobodu veido odą - ir dirbkite su jais, pageidautina prižiūrint kosmetologui.
Laipsniška infuzija į darbo režimą
Nurodo tuos, kurie nusprendė pratęsti Naujųjų metų šventes iki nepagrįstos sumos, o šio teksto išleidimo metu greičiausiai užmigo. Vėlgi, iš savo patirties, žinome, kaip sunku grįžti prie įprastos darbo apimties, net jei likusieji įtraukti ne tik iš vienos sofos pusės į kitą su PSP ir ikrų sumuštiniu. Bet kadangi darbas vyks anksčiau ar vėliau, išmintingiau gauti darbą dar atostogaujant: net ir tada, kai tikriausiai miegate pirmąją darbo dieną, jums nereikės skubėti į biurą, kaip apipjaustytas žmogus.
Nuotraukos: 1, 2, 3, 4, 5 per Shutterstock