Sveikatingumo fondo direktoriaus Kati Bermanto įpročiai
RUBRIKOJE "LIFESTYLE" mes prašome įvairių žmonių apie sveiką gyvenimo būdą su žmogaus veidu: mes kalbame apie tai, kaip svarbu rūpintis savimi ir maloniais būdais, kaip padaryti gyvenimą patogesnį. Naujo leidinio herojė yra Katya Bermant, labdaros fondo „Vaikų širdys“ direktorė.
Mano vyras sportuoja - jis myli ir niekada praleidžia treniruotę. Ir labiausiai norėčiau eiti ilgais atstumais. Rygos palei Rygos įlanką į horizontą ir atgal yra mano sporto salė; taigi aš mėgstu šiaurietišką vaikščiojimą. Dabar pagaliau šiltėja ir eisiu į darbą - nuo Raudonųjų vartų iki Smolenkos.
Dauguma mokymų Man patinka, kai baigsis. „Sektoje“, kur aš studijuoju, esu seniausia bet kurioje grupėje - visi yra dvidešimt metų jaunesni už mane ir todėl daug aktyvesni.
Puiki diena - Tai yra, kai turiu laiko ryte užpilti verdančiu vandeniu avižiniai dribsniai, groteliu žalią obuolį ir įdėti šaukštą medaus. Bet tai yra ilga istorija, o keletas idealių dienų įvyksta.
Yra momentų kai norite išeiti, ir išeinu, ir tada vėl pradėsiu.
Kai kurie kompleksai šešiolikos metų amžiaus tikriausiai turėjau - ir kas jų neturėjo? Vieną dieną buvau nustebęs, kad girdėjau iš draugo, kuris turėjo puikią didžiulę nosį, kad ji buvo siaubingai sumišusi dėl savo nuostabios krūtinės. Taigi mūsų demonai visada yra su mumis. Bet galbūt dabar esu labai patenkintas.
Iki penkiasdešimties metų turite būti vidutiniškai viskas: maisto produkte, darbe, baltojo vyno. Apie keturiasdešimt penkerius metus mano santykiai su maistu buvo rožiniai ir gražūs. Nepaisant trijų vaikų, kuriuos maitinavau vienerius metus, aš neteko svorio. Dabar padėtis pablogėjo. Man patinka kepti ir aš tai labai gerai - bet atėjo laikas, kai supratau, kad atėjo laikas nutraukti pyragaičių kiekvieną savaitgalį ir pereiti prie daržovių. Alkoholis, aš vis dar myliu. Stiprus.
Norėčiau pradėti kiekvieną rytą su įkrovimo ir pabaigos dieną ilgą intensyvų pėsčiomis. Jis neišeina. Bet dabar aš išmokau naudoti daug vandens ir maloniai išgerti savo šešis akinius.
Aš ne miegojau tik neseniai. Čia taip pat veikia nervų darbas, nes esu atsakingas už daugybės žmonių gyvenimą, fondas moka už širdies operaciją vaikams nuo gimimo iki 18 metų. Ir, matyt, hormoniniai pokyčiai manyje. Bet kai aš naktį neužmigiu, pakilsiu, užsiskleidžiu purus drabužius, šiltus šlepetes ir dirbti patogiai šešias ar septynias valandas. Čia ir vaikai turi atsistoti mokykloje.
Mano vaikai yra 24, 17 ir 8 metų amžiaus, ir jie visi yra sportas: Mishka turi šūpinimo kėdę, Mani turi jogą, Nussy turi capoeirą. Manau, kad jūs negalite nerimauti dėl savo sveiko gyvenimo būdo.
Aš esu penkiasdešimt metų - ir atrodo, kad apie trisdešimt. Aš pripratau prie savo amžiaus. Dirbu sau, penkiasdešimt yra laikas.
Pailsėti ir iškrauti psichiką, Aš perskaičiau metro ir stengiuosi vaikščioti kiek įmanoma. Serijos nerodomos - geriau iš anksto miegoti.
Labiausiai tikėtina, kad toks gyvenimo būdas kurį vadinu, galima vadinti sveikais. Aš turiu šeimą daugiau nei trisdešimt metų: vyras ir trys vaikai. Aš niekada nerūkiau, ir netgi tokia mintis niekada nepateko į galvą. Man patinka vaikščioti ir plaukti ilgais atstumais. Gerą mano gyvenimo dalį išgelbiu vaikus. Manau, kad psichikos sveikatai tai labai naudinga - nors kartais nervai neklaužada.
