Be fanatizmo: 8 intymios higienos taisyklės
HIGIININIAI GAMINIAI VYKDYTI VAIKAMS.Tiesa, kaip rodo neseniai atliktas tyrimas, nepakanka rusų tėvų su vaikais kalbėti apie higieną; ir jei daugelyje šeimų skamba taisyklė „rankų plovimas po gatvės“, tada jie yra pernelyg drovūs kalbėti apie intymesnius dalykus. Tiek trūkumas, tiek higiena gali sukelti problemų, kurių reikia kreiptis į gydytoją - ir, pavyzdžiui, ginekologai turi iš naujo mokyti savo pacientų pagrindinę savigarbą. Mes kalbėjomės su medicinos mokslų kandidatu, akušeriu-ginekologu Tatjana Rumyantseva ir ATE klinikų Oksana Bogdashevskaya ginekologijos skyriaus vadovu ir sudarėme svarbių higienos taisyklių, kurių reikėtų laikytis, sąrašą.
Reguliarumas
Žinoma, senovės žmonės retai maudosi ir išgyveno, o makštis yra savaiminio valymo sistema, kuriai nereikia pernelyg didelių higieninių pastangų, tačiau būtina reguliariai pašalinti paviršinius teršalus ir liaukų produktus iš išorinių genitalijų. Rekomenduojama nuplauti ne rečiau kaip kartą per dieną ir geriau po kiekvieno tualeto naudojimo (arba menstruacijų metu) kiekvieną kartą tamponu ar padėklu. Nepamirškite, kad intymiai higienai reikia skirti atskirą rankšluostį ir keisti jį dažniau.
Pakanka paprasto vandens
Vanduo puikiai nuplauna skysčių išskyras, gleivių daleles ir dulkes, todėl daugeliu atvejų galite padaryti be muilo ar gelio, kad išvalytumėte išorinius lytinius organus. Jų sudėtyje esančios paviršinio aktyvumo medžiagos pirmiausia skirtos riebalų molekulių dalijimui - ir, jei naudojamos pernelyg, sunaikina apsauginę odos lipidinę plėvelę. Siurblį rekomenduojama valyti perianalinėje zonoje, ypač iš karto po to, kai lankotės tualete, tačiau genitalijas galima nuplauti paprastu vandeniu.
Priekinė pusė
Tikėtina, kad ši taisyklė bus akivaizdi daugeliui, tačiau vis dėlto kalbėkime: rankos judėjimas, nuplaunant, visada turėtų būti nukreiptas iš priekio į galą. Makšties flora yra saugi žarnyne, bet makšties žarnynas yra ne, todėl turėtumėte pabandyti „neužnešti“ bakterijų nuo išangės iki genitalijų. Tai pasakytina apie tualetinio popieriaus naudojimą ir higieną, susijusią su lytiniais žaislais: niekas neturėtų patekti į vulvos ar makšties plotą po analinio kontakto.
Be fanatizmo
Nereikia naudoti antiseptikų ar antibakterinio muilo įprastu režimu. Alkoholio neturintis antiseptikas gali gydyti odą po epiliavimo ar kitų sužalojimų, tačiau taip yra tada, kai yra požymių, kad jis būtų naudojamas. Įprasta kasdienė rutina, intymi higiena neturėtų būti pernelyg didelė; Žmogaus kūnas gamina daug paslapčių, įskaitant tam tikrą kvapą, ir tai nereiškia, kad jis nėra pakankamai švarus.
Pamirškite apie tokią procedūrą kaip švirkštimą: jis nesuteikia jokios naudos, bet jis gali lengvai sunaikinti smulkiai subalansuotą makšties mikroklimatą; esant infekcijai, tai taip pat yra patikimas būdas „vairuoti“ į aukščiau esančius organus. Yra įrodymų, kad douching (tai taip pat vadinama "dushing") santykis su nėštumo komplikacijomis ir net gimdos kaklelio vėžio rizika, jau nekalbant apie infekcijas ir uždegiminius procesus. Gleivinės kūno viduje nereikia išvalyti, todėl dar kartą kartojame: jums reikia tik nuplauti, kas yra lauke, ir tada be plovimo.
Jei muilas, tada neutralus
Intymi higiena - tik tuomet, kai geriau naudoti kūdikių muilą ar gelį, jei manote, kad nepakanka paprasto vandens. Kuo agresyvesnis muilas, tuo didesnė oda ir gleivinės išdžiūvimo rizika ir mikrobinės pusiausvyros sutrikimas - visi šie veiksniai gali sukelti, pavyzdžiui, aktyvavimą ir pernelyg dideles bakterijų proliferacijas, kurių paprastai turime mažai. Dėl to išsiskyrimas gali tapti didesnis arba atsiras nemalonus kvapas - ir bandant „geriau“ valyti viską, galite dar labiau pabloginti situaciją.
Mes jau sakėme, kad mikroflora gali pasikeisti, pvz., Keičiant prezervatyvų markę ar pernelyg didelį šilumos prakaitavimą. Jei Jums diagnozuota sėklų ar gardnerella, nesijaudinkite ir nemanau, kad esate užsikrėtę - tai oportunistinės infekcijos, ty jų patogenai visada yra organizme. Verta galvoti apie tai, kokie veiksniai gali sukelti tokį gedimą; viena iš galimų - pernelyg agresyvių higienų.
Farmacija - ne rinkodaros priemonė
Yra specialios intymios higienos priemonės. Pirma, jie yra lengvi, dažnai su drėkinančiais ingredientais ir be pernelyg didelių kvapiųjų medžiagų, kurie gali sukelti sudirginimą arba alerginę reakciją nuo subtilaus gleivinės. Antra, tokių produktų rūgštingumas (pH vertė) yra tokiame lygyje, kuris geriausiai tinka intymiai teritorijai.
Tiesa, verta kalbėti apie tokios priemonės pasirinkimą su ginekologu. Dažniausiai randama rūgštinė (su žemu pH) arba neutrali. Neutralūs yra suprojektuoti taip, kad tiesiog pakeistų muilą, t. Y. Kaip higienos papildymo vandenį. Gelis, turintis didesnį rūgštingumą, padeda gydyti ir užkirsti kelią tam tikrų tipų vaginozei ar vaginitui; Tatjana Rumyantseva pažymi, kad kai kurioms moterims jie gali sukelti nemalonių pojūčių, todėl juos reikia vartoti gydytojo rekomendacija.
Ši veislė nesibaigia: kartais šarminis (su aukštu pH) intymiu muilu. Oksana Bogdashevskaja teigia, kad tai yra nustatyta, pvz., Pasikartojančioje makšties kandidozėje arba kitose sąlygose, kurioms būdingas staigus laktobacilių populiacijos padidėjimas, ty normalūs makšties mikrobai. Tuo pačiu metu terpė tampa per rūgštinga, o šarminis muilas padeda jį ištaisyti.
Tarpinės kiekvienai dienai - ne higienos priemonė
Tarpinės apsaugo apatinius drabužius nuo išskyrų, tačiau nepagerina lyties organų higienos lygio, tačiau jie taip pat gali pakenkti. Bogdashevskaja sako, kad pagalvėlės yra pernelyg intensyviai sugeriančios mažų liaukų paslaptį, esančias makšties išvakarėse. Liaukos pradeda dirbti su visomis savo galiomis, bet vulva vis dar gali išlikti be jam reikalingo apsauginio sluoksnio, o tai vėl sukelia bakterijų ir grybelinių infekcijų pasunkėjimą. Be to, tarpikliai, ypač skonio, gali patirti dirginimą ir niežėjimą.
Dėmesys apatiniams
Rekomendacija rinktis medvilninius apatinius, o ne sintetinius, gali atrodyti nuobodu, tačiau griežtos poliesterio kelnės iš tikrųjų gali būti kenksmingos: po juo esanti šiluma nėra tinkamai pašalinta, odos prakaitavimas, bakterijos ir grybai daugėja. Jei taip pat gyvenate karštoje aplinkoje, dažnai kyla pavojus gydyti sėklų paūmėjimą - nors prevencijai gali prireikti iš naujo apsvarstyti savo apatinius drabužius ir skirti daugiau dėmesio higienai.
Visa tai nereiškia, kad sintetiniai apatiniai drabužiai netinka visiems. Mūsų kūnas ilgą laiką gali kompensuoti pakeitimus, kuriuos mes stumiamės; jei jūs visą savo gyvenimą nešiojate poliesterio, jums pasisekė. Bet jei kartais atsiranda dirginimas, niežulys, kandidozė pablogėja, tikslinga pabandyti keisti kelnes į medvilnę ar šilką.
Nuotraukos: IKEA, Africa Studio - stock.adobe.com, Irina - stock.adobe.com
