Kaip atskirti savo norus nuo tų, kuriuos nustato visuomenė?
VISIEMS ATSAKYMAI KLAUSIMŲ MASĖ IR PASAULISsu kuriuo, atrodo, nėra laiko ar poreikio eiti į psichologą. Bet įtikinantys atsakymai nėra gimę, kai kalbate su savimi, savo draugais ar savo tėvais. Pradėjome naują reguliarią skyrių, kuriame profesionalūs psichoterapeutai Olga Miloradova atsakys į neatidėliotinus klausimus. Beje, jei turite juos, atsiųskite adresu [email protected].
Kaip atskirti savo norus nuo tų, kuriuos nustato visuomenė?
Kiekvienam asmeniui būdinga tendencija grupuoti net mažas įmones ir laikytis kai kurių standartų. Kai kurie žmonės gali gyventi laimingai ir harmoningai pagal visuomenės taisykles, o kiti yra gerai, tačiau nepalieka nerimo dėl priimtų sprendimų. Kaip nustatyti, ar mes gyvename savo gyvenime, ar sekame kitu?
Olga Miloradova psichoterapeutas
Galbūt jūs visą gyvenimą drebėjote, buvote puiki mergina, nieko nedarėte, ką galėjote vėliau apgailestauti. Tėvai nėra patenkinti, stabilus darbas ir santykiai yra prijungti, bet kodėl tai taip slegia ir nepalieka jausmo, kad kažkas gyvenime suklydo? Kai mes augame ir formuojame, yra visiškai normalu mokytis per imitaciją, kopijavimo įgūdžius, ypač artimiausius žmones - tėvus. Palaipsniui mūsų ratas plečiasi ir pradėsime skolintis kai kurias brolių ir seserų, draugų, mokytojų savybes ir idėjas, informacija mums tenka iš interneto ir televizijos. Be abejo, tėvai vis dar išlieka dominuojančiu vaidmeniu - iš jų išmokome kalbą ir veido išraiškas, išmokome taisyklių ir stereotipų apie tai, kas yra tinkama, o ne labai gera, kas yra moralinė ir kas ne. Jūs netgi galėjote paveldėti šeimos scenarijų, kurį jūs daugiau ar mažiau užprogramavote, kad suprastumėte, ką jie neturėjo. Kaip suprasti šį pernelyg didelį bagažą ir suprasti, kad tai yra mūsų sprendimas ir troškimas, ir kuriuos mes nustatėme?
Be scenarijų, taip pat yra antiskenarijų, todėl, jei, nepaisant visko ir visų, nusprendėte tapti tam tikra „moteris-yaga“, kad būtumėte tikri, kad tikrai norite šio konkretaus dalyko - galbūt jūs ne mažiau esate programos auka, ne gražu Tiesą sakant, teiginys, kad vienas ar kitas noras mums buvo priskirtas, yra tik iš dalies teisingas, nes mes visada priimame galutinį sprendimą, ką sekti mūsų gyvenime. Jūs galite pateisinti pašalinės įtakos pasirinkimą, patirties, žinių, brandos trūkumą, tačiau vis dėlto mes pasirenkame, kurią koncepciją laikytis. Visada yra pasirinkimas.
Taigi, pradedantiesiems, galite pabandyti spręsti šiuos sprendimus ir tuos, kurių norai ir koncepcijos juos vedė. Parašykite lapą pačius įvykius: priėmimą į institutą, kažkur judant, įsidarbindami, pirkdami bičiulį - pažiūrėkite, kas buvo parašyta ir prisiminti, ką pasirinkote tarp to, ką ir ką? Kas su jumis konsultavosi? Kas turėjo įtakos galutiniam pasirinkimui? Apsvarstykite alternatyvą: kodėl papūga, o ne gyvatė? Gal jūs visada svajojote apie gyvatę, bet draugas sakė: „Ugh, kaip bjaurus“?
Galbūt jūs visą savo gyvenimą įkvėpėte aistra moksliniams tyrimams - aistra niekada nebuvo
Tada pabandykite šiek tiek giliau. Pabandykite užrašyti savo šeimos parametrus. Beje, jie gali būti gana daug, bet nenusiminkite - jūs jau daugelį metų taupėte viską, ar tikrai manote, kad ją išsiaiškinsite per vieną dieną? Prisiminkite, pavyzdžiui, pagarsėjęs „tu esi mergina“, o ne viena moteris nustelbė savo būsimą gyvenimą. Galbūt ši sąranka neleido jums būti sau, nes padorios mergaitės „nesijuokia garsiai“, „ne ciniškai juokauja“, „neturi lytinių santykių pirmąją dieną / prieš vestuves“ ir tt - įterpti savo versiją. Galbūt jūs visą savo gyvenimą įkvėpėte aistra moksliniams tyrimams - aistra niekada nesukėlė, bet jūs visi kankinate savo disertaciją džiaugsmui ... Tiksliai, už džiaugsmą kam?
Padidinkite informuotumą apie tai, ką darote. Yra toks geras senas pratimas: įsivaizduokite, kad liko gyventi tik vienerius metus. Ar esate patenkinti tuo, ką jau padarėte? Ką norėtumėte pakeisti? Ar darytumėte tai, ką dabar darote? Ir nepaisant to, kad daugelis žmonių greičiausiai pasilinksmintų ir pasakys, kad imsis paskolą ir išvyktų į Balį, su tokiu klausimu paaiškėja, kad ne taip svarbu, ar jūsų tėvai yra patenkinti jūsų gyvenimu ir ar tenkinate visuomenės reikalavimus - tai svarbu Ar esate patenkintas. Stenkitės atsikratyti tokios statybos kaip „aš turiu“, tiek savo mintyse, tiek savo kalboje. Pabandykite pakeisti visus savo įsipareigojimus „Noriu“. Pavyzdžiui, turite užsiregistruoti magistrate. Jus domina dalykas, norite pagerinti savo kvalifikaciją, arba tai magistro studijų programa šalyje, kuri jus domina, ir ten galite praleisti gerą laiką. Jei visa pirmiau minėta yra neteisinga, tai kodėl ir kam tada skolingas?
Galiausiai, pagalvokite apie tai, kas leidžia jums sekti kažką - galbūt bijo balsuoti arba padaryti kažką savo. Kodėl Gal jūs nepasitikite savimi? Galbūt turėjote neigiamą patirtį, ryškiai įspausdintą jūsų mintyse, kai turėjote progą pasidalinti kažkuo intymiu žmogumi ar galbūt išreikšti savo idėją viešai ir būti juokinga? Jei taip yra, ir psichologinė trauma iš tikrųjų sukelia visą jūsų gyvenimą, nors, žinoma ir priimant ją, jau yra pirmasis žingsnis, priklausomai nuo žalos gylio, tai gali užtrukti ilgai ir kruopščiai.